1- همواره به خود اعتماد کنید

گاهی وقتها بد نیست که به این مساله فکر کنید که باید به خود اعتماد داشته باشید این فکر روحیه شما را بهتر کرده و به شما آرامش می دهد. این مساله را همیشه صبح ها به خود یاد آوری کنید. برای اینکه اعتماد ، در نهایت تنها چیزی است که به شما کمک می کند. با همه اعتماد به نفسی که دارید همه سعی و تلاش خود را انجام دهید . و سپس یک قدم با اعتماد بنفس به سمت آینده بردارید. زندگی شما را رها نمی کند. عشق ، پشتکار و تلاش زیاد در صورتی که با همدیگر همراه شوند به ندرت یک شخص را در مسیر زندگی تنها می گذارند.اگر به توانایی های خود اعتماد داشته باشید، اگر مسیر درستی را انتخاب کرده باشید، اگر همه اشتیاق خود را به مرحله عمل برسانید, در نهایت به مقصود و هدف خود خواهید رسید. به عبارت دیگر به محض اینکه به خود اعتماد کنید ، یاد می گیرید که چگونه از پس مشکلات خود بر آیید و به مسیر رشد وارد شوید.

2-چیزهایی که فرا گرفته اید، روی آن تمرکز کنید

اشتباهات و عقب نشینی کردن می توانند شکلی از تمرین کردن درس های زندگی باشند.

اگر مسیر زندگی ساده و بدون خطر باشد ، احتمال رفتن به مسیر اشتباه زیاد می شود. مشکلات مسیر هر آنچه که نیاز دارید را به شما یاد می دهد . بعضی وقتها برای رسیدن به راه درست باید از مسیر سخت عبور کنیم.بعضی وقتها لازم است که قبل از حرکت یک یا دو تایر ماشین را عوض کنیم.

قرار نیست سفر شما خیلی آسان باشد ، باید جوری باشد که ارزشش را داشته باشد. درگیر نشدن با مشکلات مساوی است با درجا زدن و رشد نکردن. هیچ مسیر صاف و همواری وجود ندارد که ارزش زیادی داشته باشد.

 

3- سطح توقعات خود را پایین بیاورید.

زندگی هیچ تعهدی ندارد که هر آنچه که می خواهید را به شما بدهد. و به ندرت اتفاق می افتد که خواسته هایتان را درست به همان صورتی که توقع داشتید به دست آورید. نقره را به خاطر به دست آوردن طلا از دست ندهید. باید چیزها را به همان شکلی که هستند بپذیرید نه اینکه پایبند آرزو ها و خواسته های خود باشید. اینکه دست آوردهای شما شبیه آرزوهایتان نیستند ، به این معنی نیست که در نهایت به آنچه که می خواهید نرسید.

 

4- آغوشتان را به سوی کسی که به آن اعتماد دارید باز کنید

شما تنها نیستید ؛ اجازه دهید در زمان سختی ها شخصی باشد که به شما کمک کند. شما می دانید که این شخص دقیقا چه کسی است. نباید توقع داشته باشید که این فرد مشکلات شما را حل کند. فقط اجازه دهید در زمان بروز مشکلات در کنار شما باشد. این اجازه را بدهید که در کنار شما بایستد . نباید لزوما شما را از داخل تاریکی بیرون بکشد فقط در حدی که کمی روشنایی به شما بدهد تا مسیر درست را پیدا کنید. فراتر از این مسائل مهم است که همواره تنها نبودن را به خود یاد آوری کنید. اصلا مهم نیست که وضعیتی که در آن قرار گرفته اید چقدر پیچیده و یا عجیب غریب شده است ، کسی در زندگی شما هست که در همان موقعیت قرار گرفته و می خواهد شما را راهنمایی کند. زمانی که به خود می گویید :" من تنها هستم " . زمانی است که احساس نا امنی شما سعی می کند به شما این دروغ را بقبولاند.

 

5- از امید برای فعالیت های مثبت استفاده کنید.

تنها در تاریکی می توانید ستاره ها را ببینید. ستاره ها همان امیدهایتان هستند. به دنبال آنها باشید. کمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که حواستان باشد که به دنبال چه هستید و بیشترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به همان اندازه که آرزوی چیزی را می کنید سعی در بدست آوردن آن نیز داشته باشید. اینکه آرزوی دست نیافتنی داشته باشید زیاد افتخاری ندارد بلکه رسیدن به آن مایه افتخار است. درگیر رسیدن به چیزی شدن باعث می شود که به خواسته هایتان برسید، تنها امیدوار بودن شما را از نا امیدی نمی رهاند. امیدواری باعث می شود که به سمت مقصد حرکت و تلاش کنید و جاده ای که با امید ساخته شده است دلپذیر تر از جاده ای است که با ناامیدی بنا شده باشد ؛ حتی اگر هر دو جاده شما را به یک مقصد رهنمون شوند. اما این مسیر که با امیدواری طی می شود باعث رشد شما در رسیدن به مقصد نهایی خواهد شد. همه این مسائل به داشتن تعادل در زندگی برمی گردد – سعی کنید واقعیت را بدون درنظر گرفتن نیازهایتان بپذیرید تا به هدف نهاییتان دست پیدا کنید.

 

6- به جای فرار کردن ، به سمت جلو گام بردارید

زمانی که درباره چیزی ذهنتان را متمرکز می کنید، در واقع دیگر به آن فکر نمی کنید. همین فلسفه برای آزاد کردن ذهنتان از افکار منفی گذشته صدق می کند. تلاش فراوان برای دور شدن از چیزهای نامطلوب باعث می شود که شما بیش از حد به آن چیزها فکر کنید جوری که باعث می شود تمامی مشکلات ناشی از بروز آن را احساس کنید. اما اگر انرژی خود را روی رسیدن به خواسته هایتان متمرکز کنید، نا خود آگاه از چیزهایی که نمی خواهید فاصله خواهید گرفت. به عبارت دیگر : به جای متمرکز شدن روی حذف نکات منفی ، روی ایجاد نکات مثبت تلاش کنید. (که باعث می شود افکار منفی جایش را به افکار مثبت بدهد)

 

7- خود را از دور نگاه کنید

همه چیز از دور متفاوت به نظر می رسد. بعضی وقتها نیاز دارید که به خودتان از دور نگاه کنید تا همه چیز را بهتر ببینید. شما بیش تر از آن هستید که چیزی بخواهد شما را دچار مشکل کند. بخشی از واقعیت شما فراتر از نگرانی ها وشک و تردیدها و مشکلات و ناکامی هایتان است. در هر لحظه ای که چیزی را تجربه می کنید سعی کنید خود را از منظری دورتر بنگرید. در حال زندگی کنید. ذهن شما با مشکلات مواجه می شود ولی همچنان شما با مشکلی روبرو نمی شوید. همین حالا به بزرگترین معضلی که با آن مواجه بودید فکر کنید . فکر کنید آن معضل برای شخص دیگری مثل یک دوست صمیمی اتفاق افتاده است. شما چه نصیحتی به او می کردید؟ اگر می توانستید به عقب برگردید و آن مشکل برای شما رخ نداده بود چه کار متفاوتی انجام می دادید؟ به نصیحتهایی که ممکن بود به دوستتان بکنید فکر کنید. آیا شما اکنون از بهترین نصایح خود پیروی می کنید؟ سعی نکنید که مشکلات فعلی شما افکارتان را تیره کند. کمی از دور به خود نگاه کنید و به خودتان چند نصیحت یا پیشنهاد عالی بدهید.

 

8- به خودتان زمان بدهید

هر چقدر که لازم است به خودتان زمان بدهید. درمان عاطفی نیازمند طی کردن مسیر خود است. در آن مسیر عجله نکنید.به دیگران هم اجازه چنین کاری ندهید. عبور از چنین مشکلاتی یک روزه طول نمی کشد بلکه تشکیل شده از گام های کوچکی است که شما را قادر می سازد تا ازپل هایی که پشت سرتان خراب کرده اید خود را رها کنید. امروز هر نفسی که می گذرد همانند یک گام برای شماست. اجازه ندهید که مشکلات دیروز امروزتان را خراب کند. فقط به این خاطر که دیروزتان غم انگیز بوده دلیل این نیست که امروزتان نیز قرار است غم انگیز تمام شود. زخم های ما اغلب ما را به سمت بهترین و زیباترین بخش زندگیمان هدایت می کنند. امروز این وقت را دارید که این بخش های درونی تان را کاوش کنید. زمان کافی به خود بدهید و به خود اجازه دهید که بهبود پیدا کنید.

 

9- هر پایان سرآغاز شروعی دیگر است

روزی شخصی گفت : " هر شروع تازه ای ،در پایان شروع های دیگر ایجاد می شود. " . امروز یک شروع تازه است با آن چنین رفتار کنید : دست از فکر کردن به اینکه چه خواهد شد بردارید و به این فکر کنید که چگونه می تواند بشود. با خودتان بگویید :" گذشته عزیزم از تو بابت همه درسهایی که از گذشته به من دادی متشکرم . آینده عزیزم ، من برای هر چیزی حاضرم !" برای اینکه یک شروع فوق العاده درست در زمانی رخ می دهد که شما فکر می کنید همه چیز به پایان رسیده است.

مشاوره آموزشگاه ساجدین- روی آن چیزهایی که فرا گرفته اید، تمرکز کنید

اشتباهات و عقب نشینی کردن می توانند شکلی از تمرین کردن درس های زندگی باشند.

اگر مسیر زندگی ساده و بدون خطر باشد ، احتمال رفتن به مسیر اشتباه زیاد می شود. مشکلات مسیر هر آنچه که نیاز دارید را به شما یاد می دهد . بعضی وقتها برای رسیدن به راه درست باید از مسیر سخت عبور کنیم.بعضی وقتها لازم است که قبل از حرکت یک یا دو تایر ماشین را عوض کنیم.

قرار نیست سفر شما خیلی آسان باشد ، باید جوری باشد که ارزشش را داشته باشد. درگیر نشدن با مشکلات مساوی است با درجا زدن و رشد نکردن. هیچ مسیر صاف و همواری وجود ندارد که ارزش زیادی داشته باشد.


 مشاور ساجدین



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه هجدهم دی 1392 | 16:20 | نویسنده : مشاوره |

بانويی آسمانی

 

السلام عليک يا فاطمة الزهراء

السلام عليک يا سيدة نساء العالمين من الأولين و الآخرين

السلام عليک ايتها الصديقة الشهيدة

 

بالاترين مرتبه کمال انسانيت ، مقام عصمت است که رضا و غضب انسان در همه امور، بر مدار رضا و غضب خدا باشد . اگر عصمت کبري به آن است که انسان کامل به جائي برسد که در همه امور ، به رضاي خدا راضي شود و به غضب خدا ، غضب کند ؛ فاطمه زهرا کسي است که خداوند متعال به رضاي او راضي مي شود و به غضب او ، غضب مي کند و اين مقامي است که منشأ حيرت انسانهاي کامل است . . .

اوست که در مکاشفات يوحنا ، علامتي است عظيم که در آسمان ظاهر شده ؛ زني که آفتاب را در بر دارد و ماه  زير پايش ، و بر سر تاجي از 12 ستاره دارد . (1)

اوست که همسر و مادر دوازده رئيس از اولاد اسماعيل است که خداوند در سِفر تکوين تورات ، به حضرت ابراهيم خبر داد . (2)

او در سوره " دخان " ، تـأويـل " شب مبارکه " اي اسـت که در آن " هر امر استواري فيصله مي يابد ". (3)

او در زمانه ، يگانه زني است که خداوند متعال ، دعاي او را در روز مباهله ، هم طراز دعاي پيامبر اکرم و اميرالمؤمنين قرار داده است .

اوست که در شب معراج رسول خدا ديد که بر در بهشت نوشته شده است : " فاطمة خيرة الله " (4)

در شخصيت او همين بس که اول شخص وارد شونده بر بساط قرب الهي ، اوست ؛ چرا که رسول خدا فرمود : " فاطمه نخستين کسي است که به بهشت وارد ميشود . " (5)  

او يگانه گوهري است که خداوند به بعثت پيغمبر خاتم بر مؤمنين منت نهاد ( سوره آل عمران آيه 64 ) و به وجود آن گوهر ، بر آن سرور منت نهاد و فرمود : " ما به تو کوثر داديم ، پس بر پروردگارت درود فرست و قرباني کن ، " (6)

آيا پس از رحلت رسول خدا ، چه شد که چنين کسي با دلي پر درد ، گفت : " بر من مصيبت هائي فرود آمد که هرگاه بر روزهاي روشن فرود مي آمد ، چونان شب ، تيره و تار مي شدند " (7) ، و هنگامي که به خاک سپرده شد ، از بدن رنجور او ، شبحي باقي مانده بود . " مانند شبحي گشته بود " (8) و اميرالمؤمنين در اين مصيبت ، آنچنان از پاي درآمد که به رسول خدا گفت : "اما اندوه من ( در فقدان فاطمه ) هميشگي است و از اين پس هر شب من ، تا به سحر به بيداري خواهد گذشت " (9

 

                                 فرازي از بيانات آيت الله العظمي وحيد خراساني ( با اندکي تصرف )

ایام سوگواری دخت نبی بر همگان تسلیت



تاريخ : جمعه بیست و سوم اسفند 1392 | 22:28 | نویسنده : مشاوره |
چگونه برنامه ریزی درسی موفقی داشته باشیم ؟

ﺗﻌﻄﯿﻼت ﻋﯿﺪ ﻧﻮروز ھﺮﺳﺎﻟﻪ ﺑﺮای داوطﻠﺒﺎن ﮐﻨﮑﻮر و داﻧﺶ آﻣﻮزان ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ اﺳﺖ. ﺑﻪطﻮری ﮐﻪ
 ﺑﺴﯿﺎری ازداوطﻠﺒﺎن و داﻧﺶآﻣﻮزان ﮐﻪ در طﯽ ﻣﺎهھﺎی ﮔﺬﺷﺘﻪ ﮐﻢ ﮐﺎری ﮐﺮدهاﻧﺪ, در ﺗﻌﻄﯿﻼت نوروز،
 ﺑﻪ اﻣﯿﺪﺟﺒﺮان ھﺴﺘﻨﺪ اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﯾﺪ از آن اﺳﺘﻔﺎده ﮐﺮد ؟!
ﺗﻌﻄﯿﻼت ﻧﻮروز در ﺑﮫﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﯿﻦ 14 ﺗﺎ 16 روز اﺳﺖ و ﺑﺎ ﺗﻌﻄﯿﻠﯽ ﻣﺪارس و ﮐﻼسھﺎی آﻣﻮزﺷﮕﺎه 
ﺑﺮای اﮐﺜﺮداوطﻠﺒﺎن و داﻧﺶآﻣﻮزان ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻓﻮقاﻟﻌﺎدهای ﺟﮫﺖ رﻓﻊ ﻣﺸﮑﻼت درﺳﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽرﺳﺪ.
اﻣﺎ واﻗﻌﯿﺖ اﯾﻦﺟﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﯿﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺟﮫﺖ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ زﻣﺎﻧﯽ , ﯾﮏ ﻧﻘﻄﻪی ﻋﻄﻒ اﺳﺖ و اﻓﺮادی ﮐﻪ
در اﯾﻦ ﺑﺮھﻪی زﻣﺎﻧﯽ ﺟﮫﺖ ﺣﺮﮐﺖ ﺧﻮد را اﺻﻼح ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، وﺿﻌﯿﺖ ﺑﮫﺘﺮ و ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﺮی دارﻧﺪ.ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﭘﯿﺸﻨﮫﺎدی درﺳﯽ دوره ﭘﯿﺶ داﻧﺸﮕﺎھﯽ وﮐﻨﮑﻮر
1. زﻣﺎنھﺎی ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ را ﺑﻪ دوﻗﺴﻤﺖ ﺻﺒﺢ و ﻋﺼﺮ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﺮای ھﺮ ﻗﺴﻤﺖ 5 ﺳﺎﻋﺖ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
60 .2درﺻﺪ از ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ روزاﻧﻪ را ﺑﺮای دروس اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ و 40درﺻﺪ ﺑﻪ دروس ﻋﻤﻮﻣﯽ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد.
3. ﺑﻌﺪ از ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ھﺮ ﻣﺒﺤﺚ 15 دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ اﺧﺘﺼﺎص داده ﺷﻮد.
4. از ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺷﺪه، ﺧﻼﺻﻪای ﺗﮫﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ و آن را در آﺧﺮ روز ﻣﺮور ﮐﻨﯿﺪ.
5. ﺑﻌﺪ از ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ھﺮ ﻣﺒﺤﺚ اﺑﺘﺪا ﺗﻤﺮﯾﻦھﺎی ﺗﺸﺮﯾﺤﯽ و ﺳﭙﺲ ﺗﺴﺖھﺎی ﻣﺮﺑﻮطﻪ را ﺣﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
6. ﺗﺴﺖھﺎی دروس اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ، ھﻤﺎن روز و دروس ﻋﻤﻮﻣﯽ ﯾﮏ روز ﺑﻌﺪ زده ﺷﻮد.
7. آﺧﺮھﻔﺘﻪ را ﺑﻪ ﻣﺮورﮐﻠﯿﻪ درسھﺎی طﻮل ھﻔﺘﻪ و زدن ﺗﺴﺖ اﺧﺘﺼﺎص داده ﺷﻮد.
8. ﺑﺮای ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ دروس اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﭘﯿﺶ داﻧﺸﮕﺎھﯽ ﻣﯽﺗﻮان ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ رﺷﺘﻪای ﮐﻪ ﺑﺮای اﻧﺘﺨﺎب ﻣﺪﻧﻈﺮ اﺳﺖ،
آن درس را در اوﻟﻮﯾﺖ ﻗﺮار داد.
9. اﯾﻦ اﯾﺎم ﺑﮫﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﺮای ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ و ﻣﺮور دروس ﭘﺎﯾﻪ ﺳﺎل اول و دوم دﺑﯿﺮﺳﺘﺎن ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ﭘﺲ اﯾﻦ دروس را
در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮد در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺗﻌﻄﯿﻼت ﻋﯿﺪ و اﺳﺘﺮاﺣﺖ ھﻤﻪ ﻣﻮاﻓﻖ ھﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ در ﻋﯿﺪ داوطﻠﺒﺎن ﻧﯿﺎز ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ دارﻧﺪ. اﻣﺎ اﯾﻦ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﺑﺎﯾﺪ  ﺑﺎ ﻧﻮﻋﯽ دوراﻧﺪﯾﺸ ھﻤﺮاه ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺗﺠﺮﺑﯿﺎت ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪی ﮐﻪ ھﺮﺳﺎﻟﻪ ﮔﺮﯾﺒﺎنﮔﯿﺮ ﺑﺴﯿﺎری از داوطﻠﺒﺎن ﻣﯽﺷﻮد، ﺑﺮای ﺷﻤﺎ رخ ﻧﺪھﺪ.
ﭘﯿﺸﻨﮫﺎدات ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺑﺮای ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ و اﺳﺘﺮاﺣﺖ اراﺋﻪ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﻪ 2 ﺑﺨﺶ ﮐﻠﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ:
اﻟﻒ)اول اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﺑﻌﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ: در اﯾﻦ ﺷﯿﻮه اﻓﺮاد روزھﺎی اﺑﺘﺪاﯾﯽ ﺗﻌﻄﯿﻼت را ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ و ﻣﺴﺎﻓﺮت اﺧﺘﺼﺎص ﻣﯽدھﻨﺪ و ﺳﭙﺲ اداﻣﻪی ﺗﻌﻄﯿﻼت و روزھﺎی ﺑﺎﻗﯽﻣﺎﻧﺪه را ﺻﺮف درس و  ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.
اشکال این ﺷﯿﻮه آن اﺳﺖ ﮐﻪ اﮔﺮ ﻓﺮد در روزھﺎی آﺧﺮ وﻗﺖ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮای اﺗﻤﺎم ﺑﺮﻧﺎﻣﻪھﺎی ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ و ﺳﺮﻓﺼﻞھﺎی درﺳﯽ   ﺧﻮد ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺟﺎی ﺟﺒﺮاﻧﯽ در ﺗﻌﻄﯿﻼت ﻧﺪارد و از ھﻤﻪ ﻣﮫﻢﺗﺮ اﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ اﺳﺘﺮاﺣﺖ و ﺳﻔﺮ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎن
ﻧﺒﺮد و ﯾﺎ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺳﻔﺮ اﺟﺎزهی ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﮐﺎر ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ را ﻧﺪھﺪ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪی درﺳﯽ ﺑﻪ ھﻢ ﺧﻮاھﺪ رﯾﺨﺖ. در
ﺿﻤﻦ اﯾﻦﮐﻪ ﺟﺪاﯾﯽ ﭼﻨﺪﯾﻦ روزه از درس و ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ , ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ ﻓﺮد را ﮐﺎھﺶ ﻣﯽدھﺪ و ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﺑﻪ
ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪی 10ﺗﺎ12 ﺳﺎﻋﺖ در روزھﺎی ﺗﻌﻄﯿﻞ , ﮐﺎر ﺳﺎدهای ﻧﺨﻮاھﺪ ﺑﻮد. ﭘﺲ اﯾﻦ ﺷﯿﻮه ﭼﻨﺪان ﻗﺎﺑﻞ
اﻋﺘﻤﺎد ﻧﯿﺴﺖ و ﺧﻄﺮ ﺑﺎﻻﯾﯽ دارد.
ب)اول ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ , ﺑﻌﺪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ: در اﯾﻦ ﺷﯿﻮه ﻣﯽﺗﻮان روزھﺎی اﺑﺘﺪاﯾﯽ ﺗﻌﻄﯿﻼت را ﺑﻪ اﺟﺮای ﺑﺮﻧﺎﻣﻪی ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ ﭘﺮداﺧﺖ و در اﺗﻤﺎم ﮐﺎر, ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ و ﺳﻔﺮ ﭘﺮداﺧﺖ. اﯾﻦ ﺗﺌﻮری ﺑﮫﺘﺮ از روش اول اﺳﺖ اﻣﺎ در ﺑﺮﺧﯽ از ﻣﻮاﻗﻊ داوطﻠﺒﺎن را ﺧﺴﺘﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﭼﺮاﮐﻪ اﯾﻦ اﻓﺮاد ﺣﺘﯽ روزھﺎی ﻋﯿﺪ را ھﻢ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽﭘﺮدازﻧﺪ و در ﻣﮫﻤﺎﻧﯽھﺎ و رﻓﺖ و آﻣﺪھﺎ ﺷﺮﮐﺖ ﻧﻤﯽﮐﻨﻨﺪ و اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﺪاوم , ھﻢ ﺧﺴﺘﻪ ﮐﻨﻨﺪه اﺳﺖ و ھﻢ ﻓﺸﺎر روﺣﯽ-رواﻧﯽ زﯾﺎدی ﺑﺮای ﻓﺮد دارد. در اﯾﻦ روش ھﻢ ﺑﺎز ﺷﺮوع ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎ ﺗﻮان ﻗﺒﻠﯽ ﺑﻌﺪ از اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﭼﻨﺪﯾﻦ روزه (در آﺧﺮ ﺗﻌﻄﯿﻼت
ﻋﯿﺪ) ﺳﺨﺖ و دﺷﻮار اﺳﺖ.
ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ وﯾﮋﮔﯿﮫﺎ و ﺷﺮاﯾﻂ ﺧﻮد ﯾﮑﯽ از اﯾﻦ دو ﺣﺎﻟﺖ را اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ ﭼﯿﺴﺖ و در ﭼﻪ ﻣﻮاﻗﻌﯽ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮد؟
ھﺮﮔﺎه ﺑﺨﻮاھﯿﺪ ﯾﮏ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﮐﺎر آﻣﻮزﺷﯽ را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﮐﺎﻣﻞ اﻧﺠﺎم دھﯿﺪ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ درﺳﯽ را ﺑﻪ طﻮر ﮐﺎﻣﻞ ﯾﺎ
ﻧﺴﺒﺘﺎً ﮐﺎﻣﻞ دوره ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽﻧﻤﺎﺋﯿﺪ. ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﺎ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ را ھﯿﭻ ﮔﺎه ﺑﺮای ﮐﻤﺘﺮ
از دو ھﻔﺘﻪ و ﯾﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ از ﭼﮫﺎر ھﻔﺘﻪ طﺮاﺣﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ. در ھﻨﮕﺎم اﺟﺮا و در ﭘﺎﯾﺎن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ، ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺎرھﺎی اﻧﺠﺎم
ﺷﺪه و اﻧﺠﺎم ﻧﺸﺪه را ﺑﺮرﺳﯽ و ارزﯾﺎﺑﯽ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ. ﺣﺪاﻗﻞ ﯾﮏ ﺑﺎر دﯾﮕﺮ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ و آن ھﻢ
در ﯾﮏ ﻣﺎھﻪ ﻗﺒﻞ از ﺑﺮﮔﺰاری ﮐﻨﮑﻮر ﺳﺮاﺳﺮی اﺳﺖ.
اﺟﺰای ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ ﺷﺎﻣﻞ ده ﺳﺘﻮن ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ، ﻋﻨﻮان ھﺎی اﯾﻦ ﺳﺘﻮﻧﮫﺎ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از: ﻧﺎم درس- ﺗﺎﺑﻠﻮی آﻣﻮزﺷﯽ-
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ آزﻣﻮن- ﺗﺼﻤﯿﻤﺎت و اھﺪاف- ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ ﭘﯿﺸﻨﮫﺎدی- ﺳﺎﯾﺮ ﻣﻨﺎﺑﻊ اطﻼﻋﺎﺗﯽ- زﻣﺎن ﺑﺮای ﺳﻪ ھﻔﺘﻪ- زﻣﺎن
ﺑﺮای ھﻔﺘﻪ اول- زﻣﺎن ﺑﺮای ھﻔﺘﻪ دوم- زﻣﺎن ﺑﺮای ھﻔﺘﻪ ﺳﻮم در اﯾﻨﺠﺎ ﻗﺴﻤﺖ ھﺎﯾﯽ را ﮐﻪ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺑﯿﺸﺘﺮ
دارﻧﺪ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﻣﯽﻧﻤﺎﺋﯿﻢ.
1- ﺗﺎﺑﻠﻮی آﻣﻮزﺷﯽ- ﺗﺸﺨﯿﺺ وﺿﻌﯿﺖ: در ﺳﺘﻮن ﺗﺎﺑﻠﻮی آﻣﻮزﺷﯽ، ارزﯾﺎﺑﯽ ﺧﻮد را درﺑﺎره وﺿﻌﯿﺖ آﻣﻮزﺷﯽ ﺗﺎن در ھﺮ درس ﻣﯽﻧﻮﯾﺴﯿﺪ اﻟﻒ- ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﻧﻤﺮات ﺗﺮاز ﺧﻮد را در ھﺮ درس ﯾﺎدداﺷﺖ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ ﻣﺜﻼ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﻧﻤﺮه ﺗﺮاز ﻣﻦ در درس ﻓﯿﺰﯾﮏ 5700 بوده است. ب- ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ آزﻣﻮن ھﺎی دوره ﻧﻮروز ﻧﮕﺎه ﮐﻨﯿﺪ. اﮐﻨﻮن ﺗﺸﺨﯿﺺ دھﯿﺪ ﮐﻪ در ﮐﺪام ﻓﺼﻞھﺎ ﻗﻮی ھﺴﺘﯿﺪ و در ﮐﺪام
ﻓﺼﻞھﺎ ﺿﻌﻒ دارﯾﺪ. ﻧﻘﺎط ﻗﻮت و ﺿﻌﻒ ﺧﻮد را ﺑﻪ طﻮر ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ. 2- ﺗﺼﻤﯿﻤﺎت و اھﺪاف + ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ: در ﺳﺘﻮن ﭼﮫﺎرم ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ وﺿﻌﯿﺖ درﺳﯽ ﺧﻮد و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ آزﻣﻮﻧﮫﺎ ﺗﺼﻤﯿﻤﺎﺗﯽ اﺗﺨﺎذ ﻣﯽﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. دﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺗﺼﻤﯿﻤﺎت ﻗﺎﺑﻞ اﺟﺮا ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻣﺜﻼً ﯾﮑﺒﺎره ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ طﯽ ﺳﻪ ھﻔﺘﻪ دو ﺑﺎر ﮐﺘﺎﺑﯽ را دوره ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ و ﺗﻤﺎم ﻣﺴﺎﺋﻞ آﻧﺮا ﺣﻞ ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﺻﺪ ﺗﺴﺖ ھﻢ ﭘﺎﺳﺦ دھﯿﺪ! (ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً ﺗﺼﻤﯿﻤﺎت ﻏﯿﺮ واﻗﻌﯽ ﻗﺎﺑﻞ اﺟﺮا ﻧﺨﻮاھﻨﺪ ﺑﻮد.) ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ ﺧﻮد را ﻧﯿﺰ دﻗﯿﻘﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮای ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ دروس و ﯾﺎدﮔﯿﺮی ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺣﺘﻤﺎ از ﮐﺘﺎب درﺳﯽ ﺑﮫﺮه ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ در ﯾﮏ درس ﺗﺴﻠﻂ ﮐﺎﻓﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ و ﻧﯿﺎزی ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺗﺸﺮﯾﺤﯽ آن درس ﻧﺒﺎﺷﺪ. ﻣﺮور ﯾﺎدداﺷﺖھﺎ و ﻣﻘﺪاری ﺗﻤﺮﯾﻦ و ﺗﺴﺖ زدن ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﮐﺎﻓﯽ اﺳﺖ در اﯾﻦ ﺻﻮرت ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺗﺴﺘﯽ و ﺗﻤﺮﯾﻦ را
ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ. ﺗﻤﺮﯾﻦ ھﺎی ﮐﺘﺎب درﺳﯽ، آزﻣﻮﻧﮫﺎی ﻗﺒﻠﯽ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﻔﯿﺪی ﺑﺮای ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺳﺎﯾﺮ ﻣﻨﺎﺑﻊ دﻟﺨﻮاه
ﺧﻮدﺗﺎن را در ﺳﺘﻮن ﺷﺸﻢ اﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪاد ﺻﻔﺤﺎﺗﯽ را ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮاھﯿﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﻌﺪاد ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﺗﻌﺪاد
ﺗﺴﺖھﺎ را ھﻢ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﭘﯿﺶ از آﻧﮑﻪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﺴﺖ ھﺎی ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ و ﻣﺮور و ﺣﻞ ﻣﺴﺎﺋﻞ و
ﺗﺴﺖ ھﺎﯾﯽ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ ﮐﻪ ﻗﺒﻼ آﻧﮫﺎ را ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮده اﯾﺪ. ﺑﺎﯾﺪ آﻧﭽﻪ را ﻗﺒﻼ ﻓﺮاﮔﺮﻓﺘﻪ اﯾﺪ در ذھﻨﺘﺎن ﺗﺜﺒﯿﺖ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ و
آﻧﮕﺎه ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ.
3- ﺗﺨﻤﯿﻦ و ﺗﻘﺴﯿﻢ زﻣﺎن:
ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ اﺳﺎﺳﺎ در اﯾﺎم ﻧﻮروز ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ وﻗﺖ ﺑﺮای ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ دارﯾﺪ و ﺑﺮای ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ھﺮ درس ﭼﻨﺪ
ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ اﺧﺘﺼﺎص دھﯿﺪ. آن دﺳﺘﻪ از داوطﻠﺒﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺗﺎ ﮐﻨﻮن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﺘﻌﺎدل (ﻧﺮﻣﺎل) ﻧﻮﺷﺘﻪ اﻧﺪ اﯾﻦ
ﻣﻮﺿﻮع را ﺑﮫﺘﺮ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ. اﮔﺮ داﻧﺶ آﻣﻮز ھﺴﺘﯿﺪ و ﺗﺎ روزھﺎی آﺧﺮ اﺳﻔﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﯽروﯾﺪ
ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ زﻣﺎن ﻣﻄﺎﻟﻪ ﺷﻤﺎ ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع ﺗﻌﻄﯿﻼت ﮐﻤﺘﺮ اﺳﺖ و ھﻤﭽﻨﯿﻦ اﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮاھﯿﺪ دو روز اول ﻋﯿﺪ را
ﺗﻌﻄﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ اﯾﻦ ﻣﺪت را ھﻢ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺨﻤﯿﻦ دﻗﯿﻘﯽ از ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮد ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﻣﺜﻼ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ
ﻣﻦ در ھﻔﺘﻪ اول ﻣﯽﺗﻮاﻧﻢ ﭘﻨﺠﺎه ﺳﺎﻋﺖ درس ﺑﺨﻮاﻧﻢ ﺳﭙﺲ اﯾﻦ ﭘﻨﺠﺎه ﺳﺎﻋﺖ را ﺑﯿﻦ دروس ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺑﻪ اھﻤﯿﺖ ھﺮ درس و وﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮد در ھﺮ ﯾﮏ از دروس ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ. اﮔﺮ ھﻨﮕﺎم ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روﯾﺎﭘﺮدازی ﮐﻨﯿﺪ و
ﺗﺼﻤﯿﻤﺎت ﺑﻠﻨﺪ ﭘﺮوازاﻧﻪ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻧﻪ ﺗﻨﮫﺎ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﮫﺘﺮی ﮐﺴﺐ ﻧﺨﻮاھﯿﺪ ﮐﺮد ﺑﻠﮑﻪ ﺗﻤﺎم زﺣﻤﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺮای ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ
ﮐﺸﯿﺪه اﯾﺪ ﺑﻪ ھﺪر ﺧﻮاھﺪ رﻓﺖ.
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ
ﭘﺲ از ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ ﺗﺎن را ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ ﺑﺮای ھﺮ روز ﺣﺪاﮐﺜﺮ 5 درس را در
ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. اﮔﺮ ﻣﺜﻼ ﺑﺮای درس ﻓﯿﺰﯾﮏ 10 ﺳﺎﻋﺖ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﯾﺪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ آﻧﺮا ﺑﻪ ﭼﮫﺎر ﻧﻮﺑﺖ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ 2/5
ﺳﺎﻋﺘﻪ ﯾﺎ 5 ﺑﺎر ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ 2 ﺳﺎﻋﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ و روزھﺎی ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ را ھﻢ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺜﻼ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﭼﮫﺎر
ﻧﻮﺑﺖ در روزھﺎی ﺷﻨﺒﻪ ، دوﺷﻨﺒﻪ ، ﺳﻪ ﺷﻨﺒﻪ و ﭼﮫﺎر ﺷﻨﺒﻪ ھﺮ ﺑﺎر ﺑﻪ ﻣﺪت 2/5 ﺳﺎﻋﺖ ﻓﯿﺰﯾﮏ ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ. ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ
ﺧﻮد را ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ھﺮ ﻧﻮﺑﺖ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ آﯾﺎ ﻓﻘﻂ ﮐﺘﺎب را ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﺣﻞ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺗﺴﺖ ھﻢ
ﻣﯽزﻧﯿﺪ. ﻣﻨﺎﺑﻊ را ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. در اﺑﺘﺪای ھﺮ ھﻔﺘﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ را در ﮐﻨﺎر ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ روی ﻣﻘﻮا ﻧﺼﺐ ﮐﻨﯿﺪ در ﭘﺎﯾﺎن
ھﺮ روز و در ﭘﺎﯾﺎن ھﻔﺘﻪ ﻣﻮارد اﺟﺮا ﻧﺸﺪه را در ﺳﺘﻮن آﺧﺮ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ و ﭘﺲ از ﺗﺼﺤﯿﺢ و ﺗﻌﺪﯾﻞ و ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﯿﺮی ﻣﺠﺪد
ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ھﻔﺘﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﯿﻔﺰاﯾﯿﺪ. ﭼﻨﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ:
-ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﺎﻣﻊ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ را ﭘﺲ از ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺑﻪ ﻣﺸﺎور ﺧﻮد ﻧﺸﺎن دھﯿﺪ و از ﻧﻈﺮات ﻣﺸﻮرﺗﯽ وی ﺑﮫﺮه ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
-اﮔﺮ در ﭘﺎﯾﺎن ﯾﮏ ھﻔﺘﻪ ﻣﻼﺣﻈﻪ ﻧﻤﻮدﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺨﺶ ﻗﺎﺑﻞ ﻣﻼﺣﻈﻪ ای از ﺗﺼﻤﯿﻤﺎت را اﺟﺮا ﻧﮑﺮده اﯾﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﻣﻮرد
ﺑﺎزﺑﯿﻨﯽ ﻗﺮار دھﯿﺪ و ﻗﺴﻤﺖ ھﺎی ﮐﻢ اھﯿﻤﺖ ﺗﺮ را ﺣﺬف ﮐﻨﯿﺪ.
-ھﺮ ﻗﺪر ھﻢ ﭘﺎﯾﻪ درﺳﯽ ﺗﺎن ﺿﻌﯿﻒ ﺑﺎﺷﺪ ھﯿﭻ درﺳﯽ را ﺑﻪ طﻮر ﮐﺎﻣﻞ ﺣﺬف ﻧﮑﻨﯿﺪ. در اﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ دروس ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ
ﻣﺒﺎﺣﺜﯽ را ﺑﯿﺎﺑﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﺳﺎده ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
-ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﻪ داوطﻠﺒﺎن رﺷﺘﻪ ﺗﺠﺮﺑﯽ: درس زﯾﺴﺖ ﺷﻨﺎﺳﯽ درس اﺻﻠﯽ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ اﯾﻦ دروس را ھﺮ روز
در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ ﺧﻮد ﻗﺮار دھﯿﺪ ﭘﺲ از زﯾﺴﺖ ﺷﻨﺎﺳﯽ، درس ﺷﯿﻤﯽ ﻗﺮار دارد دروس رﯾﺎﺿﯽ و ﻓﯿﺰﯾﮏ را ﮐﻨﺎر
ﻧﮕﺬارﯾﺪ و ﺣﺘﯽ اﮔﺮ داﻧﺶ آﻣﻮز ﺿﻌﯿﻔﯽ ھﺴﺘﯿﺪ درس رﯾﺎﺿﯽ را از ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﺎن ﺣﺬف ﻧﮑﻨﯿﺪ.
-ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﻪ داوطﻠﺒﺎن رﺷﺘﻪ رﯾﺎﺿﯽ: ﺣﺴﺎب دﯾﻔﺮاﻧﺴﯿﻞ و ﻓﯿﺰﯾﮏ اھﻤﯿﺖ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﻨﺪه ای در ﮐﻨﮑﻮر دارﻧﺪ. اﻣﺎ ﺑﻪ
ھﻨﺪﺳﻪ و رﯾﺎﺿﯿﺎت ﮔﺴﺴﺘﻪ ﮐﻢ ﺗﻮﺟﮫﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺴﯿﺎری از داوطﻠﺒﺎن رﯾﺎﺿﯽ ﺑﻪ اﯾﻦ دروس اﺻﻼ اھﻤﯿﺖ ﻻزم را
ﻧﻤﯽ دھﻨﺪ و ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ دروس اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻓﻘﻂ ﺣﺴﺎب دﯾﻔﺮاﻧﺴﯿﻞ و ﻓﯿﺰﯾﮏ اﺳﺖ. در ﺗﺴﺘﮫﺎی دروس ھﻨﺪﺳﻪ،
رﯾﺎﺿﯿﺎت ﺟﺪﯾﺪ (ﮔﺴﺴﺘﻪ ﯾﺎ ﺟﺒﺮ و اﺣﺘﻤﺎل) و ﻣﺜﻠﺜﺎت، ﺑﺎ ﺗﻼش ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﮫﺘﺮی ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ زﯾﺮا ﻣﯿﺰان ﺗﻨﻮع طﺮح ﺳﻮال در دروﺳﯽ ﮐﻪ اﺷﺎره ﺷﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب دﯾﻔﺮاﻧﺴﯿﻞ ﮐﻤﺘﺮ اﺳﺖ و ﺑﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺗﺸﺮﯾﺤﯽ در اﯾﻦ دروس دﺷﻮارﺗﺮ اﺳﺖ وﻟﯽ اﮔﺮ داوطﻠﺒﯽ ﭘﺎﯾﻪ درﺳﯽ ﻣﺘﻌﺎدل داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ در ﮐﻨﮑﻮر ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﮫﺘﺮی ﺑﮕﯿﺮد. در ﺻﻮرﺗﯿﮑﻪ ﺑﺴﯿﺎری از داوطﻠﺒﺎن رﺷﺘﻪ رﯾﺎﺿﯽ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺣﻞ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺣﺴﺎب دﯾﻔﺮاﻧﺴﯿﻞ ﯾﺎ ﻣﮑﺎﻧﯿﮏ ﻣﯽﭘﺮدازﻧﺪ و ﺑﺎ ﺗﺼﻮر دﺷﻮارﺗﺮ ﺑﻮدن دروس ھﻨﺪﺳﻪ ﯾﺎ ﻣﺜﻠﺜﺎت اﯾﻦ دروس را ﮐﻨﺎر ﻣﯽﮔﺬارﻧﺪ. ﻣﺠﺪداً ﺗﮑﺮار
ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻣﯿﺰان ﺗﻨﻮع و اﻧﻮاع ﺳﻮاﻻت در دروس ﻣﺜﻠﺜﺎت، ھﻨﺪﺳﻪ و رﯾﺎﺿﯿﺎت ﮔﺴﺴﺘﻪ ﮐﻤﺘﺮ اﺳﺖ و اﮔﺮ ﭘﺎﯾﻪ
ﻣﺘﻮﺳﻄﯽ دارﯾﺪ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﺴﺘﮫﺎی طﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪی ﺷﺪه ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺧﻮﺑﯽ در اﯾﻦ دروس ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ
ﺑﺴﯿﺎری از داوطﻠﺒﺎن رﯾﺎﺿﯽ درس ﺷﯿﻤﯽ را ﺑﻪ ﮐﻠﯽ ﻓﺮاﻣﻮش ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ و ﮐﻨﺎر ﻣﯽﮔﺬارﻧﺪ ﮐﻪ اﻧﺪﯾﺸﻪ ای ﮐﺎﻣﻼ
اﺷﺘﺒﺎه اﺳﺖ. اﺷﮑﺎل دﯾﮕﺮ ﮐﺎر داوطﻠﺒﺎن رﯾﺎﺿﯽ ﺑﯽ ﺗﻮﺟﮫﯽ ﺑﻪ دروس ﻋﻤﻮﻣﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در دوره ﻧﻮروز ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ
ﺟﺒﺮان اﯾﻦ ﺿﻌﻒ ﺑﭙﺮدازﻧﺪ.
-ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﻪ داوطﻠﺒﺎن رﺷﺘﻪ اﻧﺴﺎﻧﯽ: دروس ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺷﻨﺎﺳﯽ، رواﻧﺸﻨﺎﺳﯽ و ﻓﻠﺴﻔﻪ در ﮔﺮوه اﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﺨﺸﯽ از
دروس اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ داوطﻠﺒﺎن اﯾﻦ ﮔﺮوه در آﻧﮫﺎ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ درﺻﺪھﺎ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﯽآورﻧﺪ اﻣﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﻋﻤﺪه
ﮔﺮوه اﻧﺴﺎﻧﯽ، ﮐﻢ ﺗﻮﺟﮫﯽ ﺑﻪ دروس ﻋﻤﻮﻣﯽ اﺳﺖ. ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ دروس ﻋﻤﻮﻣﯽ را ﺟﺪی ﺗﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ و اﮔﺮ در
دروس رﯾﺎﺿﯽ و آﻣﺎر و زﺑﺎن ﭘﺎﯾﻪ ﺿﻌﯿﻔﯽ دارﯾﺪ در اﯾﺎم ﻧﻮروز ﺑﻪ ﺟﺒﺮان اﯾﻦ ﺿﻌﻒھﺎ ﺑﭙﺮدازﯾﺪ.(مشاور آموزشگاه ساجدین)


تاريخ : شنبه هفدهم اسفند 1392 | 9:28 | نویسنده : مشاوره |

کنکوری ها برای موفقیت باید بدانند : شب ها ، خوابم نمی بره ، نمی دانم چه کار کنم ؟ - خوابم خیلی زیاد شده ، این موضوع به درس خواندنم آسیب زده ؟

برای تقویت حافظه ام ، چه چیز هایی باید بخورم ؟ - آیا بچه های کنکوری هم رژیم غذایی دارند ؟ ـ راستی چه غذاهایی توی این ایام برای دانش آموزان مفید است ؟ - اصلاً تمرکز ندارم ! موقع مطالعه فکرم همه جا هست غیر از کتاب درسی ؟!

این سوالات و امثال آن ، عمدتاً دغدغه و حرفهای بچه هایی است که مشغول آماده نمودن خود برای هستند . لذا ما سعی خواهیم کرد در این مقاله شما عزیزان را با یکسری از توصیه‌ های کاربردی و اثر بخش ، آشنا سازیم . البته شرط آن فقط خواندن و دانستن آن نیست . بلکه بکاربردن و عمل کردن به آنها می‌باشد ، پس با این امید نکات زیر را با هم دنبال خواهیم کرد :

گاهی مشکلات غیر درسی برخی از داوطلبان مانع پیشرفت درسی آن ها می شود به عنوان مثال افرادی که دچار کم خونی یا بیماری های تیروئید هستند با وجود آنکه تمایل قوی برای مطالعه دارند ، زود خسته و بی حوصله می‌شوند ، آن ها نمی توانند مانند سایرین به راحتی ساعت مطالعه خود را افزایش دهند . یا مواردی چون پر اشتهایی ، کم اشتهایی ، اختلال خواب ، حساس شدن برای گروهی دیگر از داوطلبان ، یک مسئله است . توصیه های ارائه شده در این مقاله که بر اساس جدیدترین یافته‌های دانشمندان است . به شما کمک می‌کند که از تغذیه وخواب سالم برخوردار شوید و بدین طریق سلامت و شادابی و انرژی بیش تری داشته باشید :

۱- مهم ترین اندام افرادی که فعالیت فکری دارند ، مغز آن ها است ، مغز نیز مانند سایر اندام ها ، نیاز به تغذیه و استراحت کافی داردکم توجهی به این نیاز ها مشکلاتی را ایجاد می کند که درس خواندن را برای شما ، دشوارتر می کند . دانشمندان زیادی به نقش موثر تغذیه ، ورزش و خواب در یادگیری تأکید کرده اند . پس به تغذیه و سلامت خود اهمیت دهید .

۲- رژیم غذایی فرد درس خوان ، باید شامل ۱۲۰۰ کالری باشد . رژیم های غذایی غیر علمی ، باعث کندی عمل و کاهش قدرت حافضه می شود . بنابراین در صورت نیاز به رژیم غذایی حتما زیر نظر پزشک متخصص باشید .

۳- علاوه بر غذا های عادی روزانه ، در رژیم غذایی خود به ویتامین های B ، کلسیم و منیزیم ، اسید گلو تامیک ( اسید هوش ) توجه بیشتری داشته باشید . دقت کنید کمبود منیزیم ، خواب شما را سبک و نا آرام می کند . شیر ، ماست ، پنیر سرشار از کلسیم هستند . جوانه گندم ، ماهی ، سیب ، گردو ، موز ، جعفری ، بادام ، فندق ، لیمو ، فلفل سبز سرشار از منیز یم هستند . اسید هوش را در جگر سیاه ، شیر و .... جستجو کنید .

۴- میوه و سبزیجات ، فوائد زیادی دارند از همه مهمتر باعث شادابی ذهن شما می شوند . آن ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید .

۵- در طول شبانه روز ، به مقدار زیاد آب مصرف کنید و هر روز یک تا دو لیوان ، آب میوه طبیعی میل کنید . و از آب میوه های آماده صنعتی کمتر استفاده کنید .

۶- از صرف غلات حجیم شده مانند پفک و چیپس پرهیز کنید .

۷- از قرص ها و نوشابه های انرژی زا مطلقاً استفاده نکنید .

۸- از غذا های آماده بیرون منزل ، حتی الامکان استفاده نکنید . هم چنین از غذا های کنسرو شده که حاوی مواد نگهدارنده ی فنول هستند ، نیز فی الامکان استفاده نکنید .

۹- قند وشکر باعث دفع ویتامین های B می شود . جذب کلسیم و منیزیم را مختل می کند ، سردرد و میگرن را تشدید می کند . نگرانی ، استرس و ترس را تشدید می کند . باعث بروز احساس ناگهانی عصبانیت و افزایش تپش قلب و احساس تردید و بی تصمیمی می شود . در دختران مشکلات عادات ماهانه را تشدید می کند . افراد را پس از خوردن دچار جهش انرژی و در ادامه دچار خستگی فوری ( دشارژ انرژی ) می کند . این مواد ارزش غذایی و بهداشتی ندارند . بجای آن ها از عسل یا خرما استفاده کنید .

۱۰ ـ نخوردن صبحانه کامل یا منظم ، باعث بروز پاره ای از مشکلات می شود که در نمایه زیر آمده است :

 « برنامه نادرست بسیاری از دانش آموزان »

  •  صبحانه ناقص یا حذف شده کاهش قدرت یادگیری در صبح
  •  صرف نهار زیاد و حجیم بروز خستگی و کسلی در ساعت ۹ تا ۱۱
  •  خواب آلودگی پس از نهار خوردن شام دیر هنگام خواب نا آرام
  •  خستگی هنگام بر خواستن از خواب در صبح روز بعد

۱۱ـ از صرف غذاهای چرب و سنگین و پر نمک پرهیز کنید . صرف این غذا ها باعث افزایش مدت هضم و فعالیت معده ، خستگی و خواب آلودگی می شود . غذای فرد درس خوان باید کامل در عین حال سبک و مقوی باشد .

 ۱۲ـ قبل از کنکور ، رژیم غذایی خود را به هیچ وجه تغییر ندهید و همان غذای عادی و همیشگی خود را صرف کنید .

 ۱۳ـ مراقب تغییرات وزن خود باشید . اضافه وزن یا کاهش وزن منشأ مشکلات دیگری برای شما خواهند بود .

 ۱۴ـ هر روز صبحانه کامل ، داشته باشید . صبحانه کامل شامل سه جزء است : مواد لبنی مانند شیر ، ماست یا پنیر ( توجه کنید که خامه جزو مواد لبنی محسوب نمی شود ) دوم - غلات مانند : نان ، سوم - مقداری آب میوه مانند : گوجه فرنگی ، انگور و ...

 ۱۵ـ صرف صبحانه بطور منظم ، باعث افزایش شادابی و سر حالی و تأمین انرژی برای استارت کار روزانه می شود . صبحانه ضروری ترین وعده ی غذایی افراد است . چون پس از مدت طولانی ( خواب شب ) که سلول ها تغذیه نمی‌شوند و از سوی دیگر شدیدترین فعالیت افراد در هر صبحگاه آغاز می‌شود ، که صبحانه ، نیاز به این انرژی فراوان را تأ مین می کند .

 ۱۶ـ بنا براین اگر به خوردن صبحانه تمایل ندارید حتما به دنبال یکی از دلایل زیر باشید ، و نهایتاً به فکر چاره‌ای برای حل آن باشید :

  1. خوردن شام سنگین یا دیر هنگام
  2. دیر خوابیدن
  3. یکنواختی رژیم غذایی صبحانه
  4. عادت نداشتن به خوردن منظم صبحانه
  5. نخوردن منظم صبحانه توسط سایر اعضای خانواده به ویژه والدین
  6. خواب ناآرام به همراه خستگی و کسالت هنگام بیدار شدن

۱۷ـ در هنگام صرف غذا ، به مسائل نگران کننده ، مشکلا ت ، از جمله مسائل تحصیلی و کنکور فکر نکنید .

۱۸ـ اگر دچار کم اشتهایی هستید این مسئله ممکن است ، دلایل گوناگونی داشته باشد . نوع شایع آن در ، بی اشتهایی عصبی است . که معمولا در دختران شایع ترین است . این نوع بی اشتهایی ناشی از وزن و غذا نیست . بلکه مشکلات فکری ، اضطراب و افسردگی باعث بروز آن می شود . دختران بی اشتها گاها دچار قطع پریود می شوند . پوست آنها خشک و موهای آن ها نازک و شکننده می شود . و حتی دچار ریزش موی سر می شوند ، گاهی هم موهای ریزی در تمام سطح بدن رشد می کند دائم احساس سرما می کنند . آنها گرسنگی خود را انکار می‌کنند . درمان این نوع بی اشتهایی دشوار است و باید از تغییر در عادت غذایی شروع کرد و مزاحمت های فکری و روحی را حتی الامکان برطرف ساخت .

۱۹ـ استرس باعث ناتوانی سیستم عصبی می شود و شما را آسیب پذیر می کند . خواب شما راسبک و ناآرام می کند . رژیم غذایی مناسب تا حدی می‌تواند به حل این مشکل کمک کند . در این رابطه آشامیدن مقدار کمی عرق کاتوره قبل از خواب ، نقش معجزه آسا دارد . خرما ، گل گاو زبان، کاهش مصرف قند وشکر و رژیم غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ( در سبزیجات و میوه ) به کاهش استرس و اضطراب شما تا حدی کمک می‌کند .

۲۰ـ گاهی با وجودی که شما فعالیت شدید ندارید ، اما احساس خستگی می‌کنید . این خستگی از نوع عصبی است که از میان میوه ها ، آب انار درمان کننده آن است .

چند توصیه برای خواب و استراحت داوطلبان کنکور :

۱- خواب و استراحت کافی ، بخشی از برنامه ریزی دانش آموزان و داوطلبان است . چون با خواب مناسب و کافی سلول های بدن بازسازی می شوند و سیستم دفاعی بدن تقویت می شود .

۲- محرومیت از خواب ، برای چند شبانه روز مشکلات وخیمی را برای خود به دنبال خواهد داشت .

۳- کم خوابی ، باعث کاهش تمرکز و توانایی در تصمیم گیری و حافظه می شود و در صورت استمرار ، منجر به بیماری و فرسودگی می شود .

۴- اکثر افراد در سنین شما ، به طور متوسط نیاز به ۷ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز دارند . پس به اندازه ای بخوابید و استراحت کنید که وقتی به درس می پردازید ، سرحال و آرام باشید . بیش از اندازه به خواب و استراحت روزانه خود سخت گیری نکنید .

۵- برای بیشتر درس خواندن ، بهتر است به جای کم کردن ساعات خواب ، سراغ اوقات تلف شده بروید و آن را به حداقل برسانید و یا بازدهی مطالعه خود را افزایش دهید . در مدیریت زمان کیفیت کار مهم است نه کمیت آن .

۶- پر خوابی بیش از ۸ ساعت ، ممکن است دلایل گوناگونی چون کمخونی ، کم کاری غده تیروئید ، افسردگی ، نداشتن رغبت و انگیزه برای کار ، رنگ تیره اتاق شما و ..... داشته باشد . علت پرخوابی خود را باکمک پزشک ، چاره جویی کنید .

۷- چگونگی رژیم غذایی ، می تواند در مقدار و کیفیت خواب شما ، موثر باشد . اگر شب ها خواب آرام ندارید:

  • نارسایی غده تیروئید ، ناراحتی قلبی ، زیادی صفرا ، اختلال در غده فوق کلیوی ، کم خونی .
  •  کمبود پتاسیم ، کمبود قند و اکسیژن خون ، کمبود منیزم .
  • مصرف دارو های مسهل ، مدر و شربت معده حاوی آلومینیوم .
  • اضطراب ، هیجان ، استرس زیاد .
  • صرف غذای سنگین قبل از خواب ، به ویژه مصرف غذا های پختی چرب ( لازم است سه ساعت قبل از خواب شام خود را میل کرده باشید .)
  • مصرف زیاد تخم مرغ ، نمک ، عدس ، لیمو ترش ، قره قورت ، غذای نفاخ ، مواد حاوی کافئین مانند : نوشابه ، چای و قهوه یا مصرف شیرگاو قبل از خواب .
  • استفاده از بالش بلند ، یا بستر نا مناسب .

۸- رعایت موارد زیر می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند :

  •  داشتن شام سبک یا مواد غذایی که طبع سرد دارند .
  •  سالاد ( کاهو، کرفس ، اسفناج با روغن زیتون ) ماست و خیار، آبمیوه ( کرفس – کدو حلوایی – سیب ) شوید ، پیاز و سیر ، شیر کم چرب داغ با عسل قبل از خواب ، کیفیت خواب را بهتر می‌کند
  •  دوش ولرم قبل از خواب ، آرامش بخش و آسان کننده خواب است .

۹- هر صبحگاه ، بلافاصله پس از بیدار شدن از بستر خواب خارج شوید ، کمی نرمش کنید ، دوش بگیرید تا هوشیار و شاداب کار خود را آغاز کنید از غلت زدن در بستر، پس از بیدار پرهیز کنید .

۱۰- داشتن استراحت یا خواب کوتاه میان روز ، گاهی که فعالیت روزانه ، شما را خسته کرده است ضروری است . اما عادت به آن به صورت روزانه آن هم برای ساعات طولانی باعث کاهش ساعت مطالعه ، بیداری دیر هنگام ، اختلال درسیستم خواب شما می شود .

فقط دقت کنید خواب میان روز به خواب زمستانی تبدیل نشود.

۱۱- شواهد نشان می دهد که مطالعه دیر هنگام کارایی چندانی ندارد ، هر چند این اصل برای همه افراد صادق نیست .

۱۲- زمان خواب بر کیفیت مطالعه شما موثر است پس : لازم است ۱ تا ۵/۱ ساعت قبل از مطالعه از خواب بیدار شده باشید ، هوشیاری افراد بلافاصله پس از بیداری از خواب ، پایین است به همین جهت مطالعه بلافاصله پس از بیدارشدن در یادگیری تأثیر منفی دارد . همچنین بررسی ها نشان می دهد که اگربلافاصله پس از مطالعه بخوابید و بطوریکه خواب و مطالعه شما هم مرز باشند . مطلب خوانده شد ، سریع تر فراموش می شود ولی اگر بین خواب و آخرین ساعت مطالعه فاصله ی زمانی وجود داشته باشد ، مطلب خوانده شده ماندگارتر خواهدبود . لذا خوبست که قبل از خواب مقداری تلقین های مثبت و موثر برای مو فقیت در برنامه های فردایتان را انجام دهید وسپس با آرامش به خواب بروید

منبع : استاد محی الدین ظاهری ( مشاور برتر کنکور )

مشاور آموزشگاه ساجدین


تاريخ : شنبه هفدهم اسفند 1392 | 9:6 | نویسنده : مشاوره |
: اهمیت تعطیلات عید برای داوطلبان کنکور ::گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


بسیاری از دانش آموزان با تعطیل شدن مدرسه ها، فرصتی طلایی و استثنایی بدست می آورند و آزاد می شوند. حالا آنها می توانند بسیار بیشتر از گذشته درس بخوانند. تجربه هم نشان داده است كه خیلی از دانش آموزان در دوران بعد از عید نسبت به فارغ التحصیلان پیشرفت بیشتری داشته اند. در اواخر فروردین ماه آزمون های جامع شروع می شود. شما تنها یك ماه فرصت دارید تا دروس خوانده نشده را بخوانید دروس قبلی را مرور كنید و نقاط ضعف خود را برطرف سازید. انجام این همه كار در این فرصت كوتاه، نیاز به برنامه دقیقی دارد و بدون برنامه حساب شده این كار انجام شدنی نیست.

تعطیلات عید برای بسیاری از آموزشگاه ها و كلاس های كنكور فرصت مناسبی است تا با تنطیم (كلاس های فوق العاده) عقب ماندگی آموزشی خود را جبران و در واقع سرهم كنند ولی بعدا متوجه می‌شوید كه این كلاس ها (تله)ی بزرگی برای وقت بچه هاست و دست وپاگیر كنكوری‌ها می‌شود. در ایام عید برنامه های عمومی خانواده مانند دید و بازدید مهمانیها سفرها و ... با فعالیت درسی شما طلاقی پیدا می كند. هماهنگی این برنامه ها با برنامه های درسی شما اهمیت زیادی دارد. به هر حال این ایام نقطه عطفی در آمادگی درسی شماست و سرنوشت بسیاری از كنكوری‌ها در مدت این بیست روز رقم می خورد. هرچند نباید انتظار داشت كه در این مدت معجزه ای روی می دهد ولی اینكه چگونه و با چه برنامه ای از آن استفاده شود قطعا نقش مهمی در نتیجه كارتان خواهد داشت تعطیلات عید را جدی بگیرید.

نحوه‌ی عملكرد دانش آموزان


با فرا رسیدن فصل بهار، سه نوع رفتار و برنامه ریزی عمده در بین دانش آموزان دیده می شود:

1. بعضی ها از این فرصت برای رفع خستگی و تجدید قوا استفاده می كنند.
2. عده دیگری عقیب ماندگی های درسی خود را جبران می كنند.
3. گروهی دیگر دروسی را كه قبلا آموخته اند دوره و جمع بندی می كنند.

در این دوره كه اكثرا دانش آموزان با شتاب و جدیت بیشتری درس می‌خوانند، اگر به هر دلیل و بهانه‌ای نتوانید از وقت خود استفاده كنید، از دیگران عقب خواهید ماند. پس دیگر رفتن به مسافرت معنایی ندارد. حتی اگر فكر می‌كنید كه با همراه بردن كتاب در مسافرت می‌توانید درس بخوانید، سخت در اشتباهید! تجربه می‌گوی، چنین اتفاقی نادر است. البته اگر واقعا خسته هستید و به تغییر محیط و آب و هوا احتیاج دارید، چاره‌ای نیست، به یك مسافرت كوتاه دو تا سه روزه بروید. در شرایطی كه سخت مشغول كار هستید رفتن به یك مسافرت غیر ضروری، فعالیت شما را دچار وقفه و سكته می كند. در این صورت، تمركز و شتاب درس خواندن شما مختل می‌شود.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


استراحت در عید
مطالعه‌ی جدی این ایام، اصلا به معنای آن نیست كه صبح تا شب فقط درس بخوانید. می‌توانید در این ایام هم به شیوه‌های مناسب، تفریح و استراحت كنید.

دید و بازدید اقوام

سعی كنید موضوع كنكور و اهمیت آن را برای خانواده خود روشن كنید و از آنها بخواهید عید امسال را به كمك شما بیایند و دید و بازدید ها را به حداقل برسانند. خود شما هم تنها به دیدار اقوام درجه ی یك خود بسنده كنید و سعی كنید این وطیفه را در دو یا سه روز به اتمام برسانید و زودتر روی موضوع اصلی، كه همان كنكور است متمركز شوید.

ساعات خواب در ایام نوروز

یكی دیگر از نكاتی كه باید به آن توجه داشته ساعات خواب و بیداری در ایام نوروز است. در ایام عید معمولا به دلیل تعطیلی مدارس، بیدار شدن دانش آموزان چند ساعت عقب می افتد این مسئله دو اشكال دارد اول اینكه چند ساعت از ساعات شبانه روز است که باید بهترین بهره را از آن ببرید و دوم اینکه اگر از حساسیت فصلی كه موجب خواب آلودگی و سستی می شود رنج می برید، با مشورت پزشك زودتر به پیشگیری آن بپردازید، داشتن ورزش و تحرك در برنامه روزانه یكی از تكنیك های كنترل خواب بهاری است كافی است ۳۰ دقیقه مقاومت كنید.

تغذیه در ایام نوروز

از مسایل مهم دیگر در طول عید نوروز، تغذیه مناسب است كه هم بر میزان راندمان شما در مطالعه و هم بر میزان خواب شما در شبانه روز تاثیر می گذارد. سعی كنید از خوردن بیش از حد آجیل و شیرینی خودداری كنید. غذای پرحجم و چرب نخورید و به جای آن از غذای كم حجم و پركالری استفاده كنید و در نهایت
یك توصیه مهم : صبحانه را به هیچ قیمتی فراموش نكنید.
تلویزیون و تلفن در ایام نوروز

یكی از مهم‌ترین آفت‌های عید تماشای بدون برنامه تلوزیون است. پس سعی كنید به هیچ وجه تلوزیون را بدون هدف روشن نكنید و بعد از اتمام برنامه ی مورد نظر خود (كه آن هم یك یا دو برنامه انتخاب شده از بین برنامه هاست) به سرعت تلوزیون را خاموش كنید و به محل مطالعه خود برگردید در این فصل از سال، برخی از دوستان شما، كه خود بنا به دلایلی مطالعه نمی كنند برای كاهش اضطراب خود سعی می كنند زمان شما را با كشاندن شما به پای تلفن تلف كنند پس مواظب تلفن باشید. بهتر است از دیدن برنامه های هیجان انگیز یا سریال های دنباله دار بپرهیزید و به برنامه های كوتاه طنز با توجه به نكات ذكر شده بالا بپردازید.

دلسردی و یاس

در این دوره دلسردی و ناامیدی گریبان گیر بسیاری از كنكوری‌ها می‌شود. در كنار داوطلبان ضعیف‌تر، عده‌ای از داوطلبان كوشا و قوی هستند كه از نتایج آزمون های آزمایشی خود راضی نیستند نگران كسب رتبه ی نامطلوب هستند و یا حجم مطالب باقیمانده آنها را نگران و مایوس كرده است دیگر مثل روزهای اول درس نمی خوانند، كند پیش می روند، ساعات مطالعه آنها كاهش یافته و زودتر از قبل خسته می شوند. تجربه نشان می دهد وقتی داوطلبان دچار دلسردی و یاس می شوند، افكار منفی به آنها هجوم می آورد، بدبین می شوند، غیر واقع بینانه به ارزیابی موقعیت خود می پردازند و همه چیز را تیره و تار و از دست رفته می بینند.


گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org


بسیاری از آنها با مراجعه به مشاور، دوباره به موقعیت واقعی خود پی می برند و از بحران خود ساخته خارج می‌شوند. به داوطلبان ضعیف‌تر توصیه می‌كنیم دوباره به آخرین رتبه پذیرفته شدگان در دانشگاه ها مراجعه كنند حتما در میان این همه رشته با رتبه‌های ریز و درشت، جایگاهی برای شما وجود دارد. آیا نمی‌توانید این جایگاه را پیدا كنید؟ اگر توان خود را نزدیك به نمره ی یك رشته می بینید، دست از تلاش بر ندارید. به داوطلبان قویتر كه قبلا خوب درس خوانده اند، توصیه میكنیم که نگذارید با مایوس شدن، از رقابت باز بمانید.

میدان را به دیگران واگذار نكنید. بهتر است آهسته و پیوسته به كار خود ادامه دهید. آدم های موفق و سخت كوش هیچ فرصتی را از دست نمیدهند. اگر هم در اولین آزمون جامع به نتایج دلخواه نرسیدید، نا امید نشوید. اشكالات و نقاط ضعف خود را تحلیل كنید و برای آنها برنامه ریزی كنید. اگر به خاطر نتایج كنكورهای آزمایشی، نتیجه ی شما در كنكور بد یا خوب نمی شود درس خواندن مانند بازی شطرنج است دانش آموزان قوی با حركات سنجیده به راحتی می توانند موقعیت خود را باز یابند و از حالت (كیش) خارج شوند.

اصول و تكنیك‌های برنامه ریزی در ایام نوروز

حتما سعی كنید برای هر روز خود یك برنامه ی بدون مدون داشته باشید بدینصورت که برای هر روز خود برنامه ای داشته باشید. با در نظر گرفتن اهمیت این موضوع سعی كنید برنامه با توانایی های شما منطبق باشد مهمترین مسئله این است كه شما با توجه به توانایی های خود برنامه بنویسید چرا كه اگر در برنامه ی خود اصل واقع گرایی را در نظر نگیرید ممكن است اصلا آن را اجرا نكنید از قدیم گفته اند كه سنگ بزرگ نشانه نزدن است پس بعد از بررسی توانایی های خود یك برنامه منطقی و واقع گرایانه تهیه كنید و خود را حتما ملزم به اجرای آن كنید چرا كه داشتن برنامه موجب می شود كه شما نسبت به عملكرد خود یك دید كلی داشته باشید و از چهارچوب درست خارج نشوید و زمان خود را به بهترین شكل مدیریت كنید در این دو هفته درس هایی را كه نقاط ضعفتان هستند در برنامه بگنجانید بطوریكه اگر قرار باشد بعد از عید از دروس پایه و پیش دانشگاهی آزمون گرفته شود آمادگی شما بیش از ۷۰درصد باشد اگر تا به حال به دروس عمومی توجه نداشتید آنها را هم در برنامه خود بگنجانید.

برگزاری آزمون های متناسب با ایام نوروز

سعی كنید بعد از هر چند روز مطالعه، آموخته های خود را در آزمون‌های تستی استاندارد (سوالات كنكورهای سال قبل) محك بزنید تا مطمئن شوید كه ضعف شما در آن مبحث برطرف شده و اگر هنوز ضعفی باقی مانده است از آن آگاه شوید و در صدد رفع آن برآیید. باز هم تاكید می شود، ایام عید بهترین زمان برای برطرف كردن ضعف های شماست.

یك توصیه كلی :

كم كم به مطالعه خود شتاب دهید و توجه كنید كه این شتاب دادن نباید بصورت افراطی و سنگین باشد از هم اكنون با یك شیب ملایم شروع كنید و تا زمان كنكور به اوج مطالعه خود نزدیك شوید. تنها با این روند تدریجی رو به رشد است كه می توانید مطالعه خود را همواره در حد مطلوبی نگاه دارید. در این شتاب گرفتن یك نكته یادتان باشد: عادت به متراكم خوانی را در خود تقویت كنید اول اینكه تراكم كارهای روزانه خود را بیشتر روی درس خواندن متمركز كنید و دوم اینكه در یك روز چند درس مختلف را مطالعه كنید چرا كه در روز كنكور با تراكم بالایی از دروس مواجه هستید.

:: برنامه ریزی برای کنکور در ایام تعطیلات عید نوروز ::گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


با استفاده از نکات ذکر شده در ادامه ایمیل می توانید از راهنمایی های مفیدی که برای برنامه ریزی کنکور در ایام نوروز است استفاده کنید. یکی از دلایل موفقیت داوطلبان موفق این است که در زمانهایی خاص مانند تعطیلات عید که دیگران درس نمی خوانند؛ آنها به شدت درس می‌خوانند. دوران عید یکی از دوره هایی است که آنرا دوره طلایی نامیده اند. در این دوره کوتاه شما میتوانید جهش قابل ملاحظه ای به پیش داشته باشید به شرط آنکه به دو راهنمایی زیر دقیقا توجه کنید:اولاً: زیاد زحمت بکشید …، تفریحات، دید و بازدیدها، مسافرت و تلویزیون را کنار بگذارید و فقط دو روز از عید را به خودتان مرخصی بدهید، (دانش آموزان سال سوم می‌توانند چهار روز را تعطیل نمایند) و در روزهای قبل و بعد تا آنجا که می‌توانید درس بخوانید. افرادی که اراده ضعیفی دارند مطمئناً پیشرفت خوبی نخواهند کرد. ما به این گونه داوطلبان توصیه می‌نماییم خودشان به پدر و مادرشان مراجعه کنند و از آنها بخواهند تا بر کارشان نظارت نمایند.
ثانیاً:
با یک نقشه دقیق و طبق یک برنامه جامع درس بخوانید. تا بازده مطالعه شما چند برابر شود. در این مقاله چگونگی تنظیم برنامه جامع را برای شما توضیح می‌دهیم. فقط باید یکی دو ساعت وقت صرف کنید و طبق روشی که توضیح می‌دهیم "برنامه جامع" را برای خودتان تنظیم نمائید و سپس با نظم و دقت آن را اجرا نمائید. آنگاه خواهید دید که سه یا چهار هفته در ایام نوروز برای شما ارزش چند ماه را خواهد داشت و شما جهش بزرگی به جلو خواهید داشت. برنامه جامع را در داخل جداول یک برگ کاغذ A3 بنویسید. آنرا روی یک مقوای بزرگ بچسبانید و به دیوار مقابل میز تحریر خود نصب کنید تا همواره در مقابل چشمانتان باشد. برنامه جامع جایگزین دفتر برنامه ریزی نمی شود و به عنوان مکمل آن استفاده می‌شود. روی مقوای بزرگ علاوه بر جدول برنامه جامع یک برگ کاغذ A4 که روی آن برنامه هفته را نوشته اید نصب می‌نمائید. در پایان هر هفته برگه مربوط به هفته قبل را بردارید و پس از جمع بندی کامل از کارهای انجام شده و کارهای انجام نشده، برگه مربوط به هفته بعد را نصب نمائید.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

برنامه جامع چیست و در چه مواقعی تنظیم می‌شود؟


هرگاه بخواهید یک مجموعه کار آموزشی را به صورت کامل انجام دهید یا یک مجموعه درسی را به طور کامل یا نسبتاً کامل دوره نمائید، برنامه جامع تنظیم می‌نمائید. توصیه ما این است که برنامه جامع را هیچ گاه برای کمتر از دو هفته و یا بیشتر از چهار هفته طراحی نکنید. در هنگام اجرا و در پایان برنامه جامع، باید کارهای انجام شده و انجام نشده را بررسی و ارزیابی نمائید. حداقل یک بار دیگر می‌توانید برنامه جامع تنظیم نمائید و آن هم در یک ماهه قبل از برگزاری کنکور سراسری است.
برنامه جامع چه اجزایی دارد؟

برنامه جامع شامل ده ستون می‌باشد، عنوان های این ستونها به ترتیب عبارتند از: نام درس- تابلوی آموزشی- برنامه آزمون- تصمیمات و اهداف- منابع مطالعاتی پیشنهادی- سایر منابع اطلاعاتی- زمان برای سه هفته- زمان برای هفته اول- زمان برای هفته دوم- زمان برای هفته سوم در اینجا قسمت هایی را که نیاز به توضیح بیشتر دارند معرفی می‌نمائیم.

1. تابلوی آموزشی- تشخیص وضعیت:


در ستون تابلوی آموزشی، ارزیابی خود را درباره وضعیت آموزشی تان در هر درس می‌نویسید.

الف-
میانگین نمرات تراز خود را در هر درس یادداشت نمائید مثلا بنویسید میانگین نمره تراز من در درس فیزیک ۵۷۰۰ بوده است.

ب-
به برنامه آزمون های دوره نوروز نگاه کنید. اکنون تشخیص دهید که در کدام فصل‌ها قوی هستید و در کدام فصل‌ها ضعف دارید. نقاط قوت و ضعف خود را به طور جداگانه مشخص کنید.

2. تصمیمات و اهداف + منابع مطالعاتی:

در ستون چهارم با توجه به وضعیت درسی خود و با توجه به برنامه آزمونها تصمیماتی اتخاذ می‌نمایید. دقت کنید که این تصمیمات قابل اجرا باشند مثلاً یکباره تصمیم نگیرید که طی سه هفته دو بار کتابی را دوره نمائید و تمام مسائل آنرا حل کنید و به چند صد تست هم پاسخ دهید! (مطمئناً تصمیمات غیر واقعی قابل اجرا نخواهند بود.) منابع مطالعاتی خود را نیز دقیقا مشخص کنید. برای مطالعه دروس و یادگیری مطالب حتما از کتاب درسی بهره بگیرید. البته ممکن است در یک درس تسلط کافی داشته باشید و نیازی به مطالعه تشریحی آن درس نباشد. مرور یادداشت‌ها و مقداری تمرین و تست زدن برایتان کافی است در این صورت منابع تستی و تمرین را مشخص کنید. تمرین های کتاب درسی، آزمونهای قبلی منابع مفیدی برای تمرین می‌باشند. سایر منابع دلخواه خودتان را در ستون ششم اضافه کنید تعداد صفحاتی را که می‌خواهید مطالعه کنید، تعداد مسائل و تعداد تست‌ها را هم بنویسید. پیش از آنکه به فکر تمرین تست های جدید باشید به تمرین و مرور و حل مسائل و تست هایی بپردازید که قبلا آنها را مطالعه نموده اید. باید آنچه را قبلا فراگرفته اید در ذهنتان تثبیت نمائید و آنگاه به مطالب جدید بپردازید.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


3. تخمین و تقسیم زمان:
پیش بینی کنید که اساسا در ایام نوروز چند ساعت وقت برای مطالعه دارید و برای مطالعه هر درس چند ساعت می‌توانید اختصاص دهید. آن دسته از داوطلبانی که تاکنون برنامه متعادل (نرمال) نوشته اند این موضوع را بهتر می‌توانند پیش بینی نمایند. اگر دانش آموز هستید و تا روزهای آخر اسفند به مدرسه می‌روید توجه کنید که زمان مطاله شما قبل از شروع تعطیلات کمتر است و همچنین اگر می‌خواهید دو روز اول عید را تعطیل کنید این مدت را هم در نظر بگیرید سعی کنید تخمین دقیقی از ساعات مطالعه خود بزنید. مثلا بگویید من در هفته اول می‌توانم پنجاه ساعت درس بخوانم سپس این پنجاه ساعت را بین دروس مختلف تقسیم کنید. به اهمیت هر درس و وضعیت خود در هر یک از دروس توجه کنید. اگر هنگام تنظیم برنامه رویاپردازی کنید و تصمیمات بلند پروازانه بگیرید نه تنها نتیجه بهتری کسب نخواهید کرد بلکه تمام زحمتی که برای تنظیم برنامه کشیده اید به هدر خواهد رفت.
برنامه روزانه

پس از نوشتن برنامه جامع، برنامه روزانه تان را تنظیم نمایید. در برنامه روزانه برای هر روز حداکثر ۵ درس را در نظر بگیرید. اگر مثلا برای درس فیزیک ۱۰ ساعت در نظر گرفته اید می‌توانید آنرا به چهار نوبت مطالعه ۲/۵ ساعته یا ۵ بار مطالعه ۲ ساعته تقسیم کنید و روزهای مطالعه را هم مشخص کنید مثلا تصمیم بگیرید چهار نوبت در روزهای شنبه، دوشنبه، سه شنبه و چهار شنبه هر بار به مدت ۲/۵ ساعت فیزیک بخوانید. تکالیف خود را نیز برای هر نوبت مطالعه مشخص کنید آیا فقط کتاب را مطالعه می‌کنید مساله حل می‌کنید یا تست هم می‌زنید. منابع را بنویسید. در ابتدای هر هفته برنامه روزانه را در کنار برنامه جامع روی مقوا نصب کنید در پایان هر روز و در پایان هفته موارد اجرا نشده را در ستون آخر بنویسید و پس از تصحیح و تعدیل و تصمیم گیری مجدد به برنامه هفته بعد بیفزایید.

چند توصیه :


1. برنامه جامع و برنامه روزانه را پس از تنظیم به مشاور خود نشان دهید و از نظرات مشورتی وی بهره بگیرید.

2.
اگر در پایان یک هفته ملاحظه نمودید که بخش قابل ملاحظه ای از تصمیمات را اجرا نکرده اید برنامه را مورد بازبینی قرار دهید و قسمت های کم اهیمت تر را حذف کنید.

3.
هر قدر هم پایه درسی تان ضعیف باشد هیچ درسی را به طور کامل حذف نکنید. در این گونه دروس می‌توانید مباحثی را بیابید که برایتان ساده تر باشد.

4.
توصیه به داوطلبان رشته تجربی: درس زیست شناسی درس اصلی شماست سعی کنید این دروس را هر روز در برنامه مطالعاتی خود قرار دهید پس از زیست شناسی، درس شیمی قرار دارد دروس ریاضی و فیزیک را کنار نگذارید و حتی اگر دانش آموز ضعیفی هستید درس ریاضی را از برنامه تان حذف نکنید.

5.
توصیه به داوطلبان رشته ریاضی: حساب دیفرانسیل و فیزیک اهمیت تعیین کننده ای در کنکور دارند. اما به هندسه و ریاضیات گسسته کم توجهی نکنید بسیاری از داوطلبان ریاضی به این دروس اصلا اهمیت لازم را نمی دهند و فکر می‌کنند دروس اختصاصی فقط حساب دیفرانسیل و فیزیک است. در تستهای دروس هندسه، ریاضیات جدید (گسسته یا جبر و احتمال) و مثلثات، با تلاش کمتر می‌توانید نتیجه بهتری بگیرید زیرا میزان تنوع طرح سوال در دروسی که اشاره شد نسبت به حساب دیفرانسیل کمتر است و با اینکه مسائل تشریحی در این دروس دشوارتر است ولی اگر داوطلبی پایه درسی متعادل داشته باشد می‌تواند در کنکور نتیجه بهتری بگیرد. در صورتیکه بسیاری از داوطلبان رشته ریاضی به دلیل علاقه بیشتر به حل مسائل حساب دیفرانسیل یا مکانیک می‌پردازند و با تصور دشوارتر بودن دروس هندسه یا مثلثات این دروس را کنار می‌گذارند. مجدداً تکرار می‌کنیم میزان تنوع و انواع سوالات در دروس مثلثات، هندسه و ریاضیات گسسته کمتر است و اگر پایه متوسطی دارید با تمرین تستهای طبقه بندی شده می‌توانید نتیجه خوبی در این دروس بگیرید. متأسفانه بسیاری از داوطلبان ریاضی درس شیمی را به کلی فراموش می‌کنند و کنار می‌گذارند که اندیشه ای کاملا اشتباه است. اشکال دیگر کار داوطلبان ریاضی بی توجهی به دروس عمومی است که در دوره نوروز باید به جبران این ضعف بپردازند.

6.
توصیه به داوطلبان رشته انسانی: دروس جامعه شناسی، روانشناسی و فلسفه در گروه انسانی بخشی از دروس اختصاصی است که داوطلبان این گروه در آنها بالاترین درصدها را به دست می‌آورند اما مشکل عمده گروه انسانی، کم توجهی به دروس عمومی است. توصیه می‌کنیم دروس عمومی را جدی تر بگیرید و اگر در دروس ریاضی و آمار و زبان پایه ضعیفی دارید در ایام نوروز به جبران این ضعف‌ها بپردازید. مشاور آموزشگاه ساجدین




تاريخ : شنبه هفدهم اسفند 1392 | 9:4 | نویسنده : مشاوره |
در تعطیلات نوروز خیلی کار دارید که آنها را به ترتیب لیست می کنیم و شما هم باید به ترتیب انجام دهید که از قافله عقب نمانید:

1- روی یک کاغذ اسم درس ها را بنویسید و جلوی آن یادداشت کنید که از هر درس چه قسمت هایی را خوانده اید؟ چه قدر تست زده اید؟ از چه منابعی تست زده اید؟ به این فرم اصطلاحا روندنما گفته می شود. پر کردن این فرم کمک می کند ببینید کجا قرار گرفته اید و چه کارهایی انجام داده اید و چه کارهایی باید انجام دهید.

2- به بودجه بندی سوالات کنکور که در صفحه بعد آمده است توجه کنید. در فرصت باقی مانده تا کنکور، به وزن درس هایی که می خوانید توجه کامل داشته باشید. مثلا گراف یک سوال دارد و احتمال چهارسوال. پس منطقی است به جای وقت گذاری روی گراف به احتمال توجه بیشتری داشته باشید.

3- درس ها در این موقع سال از یکی از حالات زیر خارج نیستند:

شما نمی توانید و نمی شود تمام درس ها را تا قبل از عید تمام کرد و در عید تست هایش را بزنید و بعد از عید فقط دوره کنید و تست بزنید، این یک توهم بیشتر نیست و واقعیت ندارد

الف: آنها را نخوانده اید:

1) مدرسه یا آموزشگاه درس داده و شما نخوانده اید یعنی عقب افتاده اید، که باید در اسرع وقت یا تعطیلات نوروز بسته به اهمیت آن، جبران کنید.

2) مدرسه یا آموزشگاه درس نداده ولی قرار است تدریس شود. لطفا شما از کلاس خود جلو نزنید، حرص نخورید که درس ها کی تمام می شود (شما دفعه اولتان است که کنکور می دهید، معلم تان حداقل سال دهم!! پس بهتر می داند درس را کی تمام کند) بیایید به جای نگران بودن برای اینکه درس ها کی تمام می شود، نگران درس هایی باشید که تمام شده است و شما هنوز خلاصه نویسی نکرده اید، نخوانده اید، تست نزده اید و... .

3) قرار نیست مدرسه یا آموزشگاه درس بدهند! این مباحث را شناسایی کنید، به بودجه بندی آن توجه کرده و سعی کنید تا اول اردیبهشت یا نیمه اول آن این مباحث را هم تمام کنید که برای جمع بندی دوم که خرداد است آماده باشید.

توجه کنید:

شما نمی توانید و نمی شود تمام درس ها را تا قبل از عید تمام کرد و در عید تست هایش را بزنید و بعد از عید فقط دوره کنید و تست بزنید، این یک توهم بیشتر نیست و واقعیت ندارد.

ب: درس ها را خوانده اید:

تحصیل

1) درس را کامل خوانده اید، خلاصه نویسی کرده اید، سر کلاس خوب فهمیده اید، تست هایش را زده اید و کاملا نسبت به این مبحث احساس خوبی دارید، این مباحث نقطه قوت شما هستند و باید آخر هر هفته یا دو هفته یک بار آنها را مرور کنید تا تثبیت شوند و گرنه خیلی افسوس خواهید خورد.

2) درس را خوانده اید ولی اصطلاحا به دلتان نچسبیده است و احساس خوبی ندارید. این درس ها را با تست زدن مثل گروه اول کنید. توجه کنید گفتم با تست زدن نه خواندن و خواندن. (تست بزنید)

3) درس را خوانده اید ولی اصلاً یاد نمی گیرید و نمی فهمید و توی سرتان نمی رود یا چند روز بعد فراموش می شود و... به بودجه بندی سوالات مراجعه کنید اگر اهمیت کمی دارد شاید بتوان آن را حدف کرد و اگر پر اهمیت است به یکی از شکل های زیر آن را بر طرف کنید:

حالت اول: وقت بیشتری بگذارید و بهتر بخوانید و روش مطالعه خود را عوض کنید چون اگر روشنان درست بود باید تا حالا جواب می داد.

حالت دوم: با دوستان قوی تر خود این مبحث را کار کنید و با هم رفع اشکال کنید.

حالت سوم: در صورت استطاعت مالی بهترین کار گرفتن دبیر خصوصی است که اشکالتان را به صورت فردی بررسی و برطرف کند.

 

«آدم بی برنامه یعنی آدم بدون کارنامه .» برنامه خود نوعی انتخاب است و باید بهترین، کامل ترین، دقیق ترین و کارآمدترین انتخاب ها باشد .

زندگی ما مجموعه ای از انتخاب های ما است . زندگی عرصه تعطیلی و بطالت نیست . بدین سبب، ایام تعطیل این جهان مانند ایام دیگر برنامه می خواهد . تعطیلات اموری قراردادی اند که برنامه خاص می طلبند .

 

تحصیل

برنامه ریزی نوروز

1) درس خواندن در عید به دلیل سابقه نوروز (سفره هفت سین و خرید و عید دیدنی و...) راحتی سایر اعضا خانواده در رفت و آمد و خواب و خوراک یک مقدار سخت تر است.

2) در عید نمی توانید معجزه کنید و تمام مشکلات خود را حل کنید ولی می توانید از این دو هفته  تعطیلات به نحو احسن استفاده کنید و درس هایی را که در ستون های قبل توضیح دادم جمع بندی کرده و خیال خود را راحت کنید.

3) از نظر موضوعی بهتر است دروس پیش دانشگاهی یک را که حدود دو ماه است رها کرده اید به همراه دروس پایه که عمده نگرانی  شما را تشکیل می دهند بخوانید و جمع بندی کنید.

4) ترم دوم، ترم تست زدن و ترکیبی درس خواندن است یعنی تعداد درس ها در طول روز زیاد، مدت زمان مطالعه کم، تعداد تست زیاد و تنوع درس و تست را تا جایی که می توانید به کنکور نزدیک کنید.

5) در صورت امکان در اردوهای نوروزی موسسات یا مدرسه خود شرکت کنید. حداقل مزیت شرکت در اردو احساس همدردی است!! یعنی به این نتیجه می رسید که فقط من نیستم که دارم این سختی ها را تحمل می کنم این همه آدم دیگر هم گرفتار کنکور هستند! بر عکس مطالعه در منزل که شما سبب سلب آسایش دیگران هستید، مزیت دیگر اردو نظم نسبی آن است یعنی مجبورید ساعت هشت در محل اردو یا مدرسه حاضر شوید و در یک ساعات مشخص کارهای مشخصی را انجام دهید که از برنامه ریزی بدون ضمانت اجرایی خودتان بهتر است.

این بار هم تمام شد، این سال هم تمام شد امیدوارم همیشه سر سبز و شاد و خرم باشید.

سال نو پیشاپیش مبارک و فرخنده آرزومند آرزوهایتان.(مشاور آموزشگاه ساجدین)



تاريخ : شنبه هفدهم اسفند 1392 | 8:59 | نویسنده : مشاوره |

کنکوری ها برای باید بدانند

school university 400x400 250x250 کنکوری ها برای موفقیت باید بدانند (قسمت اول)

کنکوری ها برای موفقیت باید بدانند -

کنکوری ها برای موفقیت باید بدانند : دانشجو کنکوری باید دارای چه ویژگیهای باشد که بتواند در سراسری رتبه مناسبی را از آن خود کند ؟! این سوال و سوالاتی از این دست به نوعی بدنبال یافتن یکسری اصول اساسی است که هر دانشجو کنکوری باید خودش را در مسیر آن قرار دهد . در واقع اگر ما بخواهیم در هر موضوعی یک کار جدی داشته باشیم باید خودمان را در مسیر اصلی آن موضوع قرار دهیم . دانشجویی که می‌خواهد وارد یک رشته ورزشی شود . از لباسش گرفته تا نوع تمرینات ورزشی و نحوه تغذیه اش باید دقیقا در جهت آن رشته ورزشی خاص باشد تا نتیجه دلخواه خود را بگیرد و گرنه اگر بخواهد یک روز در این وضعیت باشد و روز دیگر خارج از آن ، مطمئنا نتیجه ای نخواهد گرفت . پس از همین امروز بیائید خودتان را در مسیر قرار دهید امّا حتما سوال خواهید کرد که ما سعی کرده ایم طی این مقالات شما را با قوانین اصلی [[ اصول و روش زندگی کنکوری ]] آشنا سازیم تا شما عزیزان هم با بکارگیری آنها آرام، آرام در این مسیر قرار گیرید .

اصل یکم : امسال باید حس کنکور داشته باشید . یعنی هر کس شما را ببیند باید از سر و وضعیتان ! بفهمد که شما امسال کنکور دارید . قبلاهم گفتم که باید از روحیه و تصورات سال های پیش بیرون بیایید . کارهای جانبی را کم کنید . بطوریکه به این باور برسید که امسال تنها یک کار تعریف شده دارید و آن هم درس خواندن است باور کنید بسیاری از چیزهایی که ما در زندگی خودمان ساخته ایم و برای خودمان مهمشان کرده ایم ، آنقدر ها هم که فکر می کنیم بزرگ نیستند و به راحتی می توان از کنار آنها گذشت .

اصل دوم : در شرایط معمولی ، یک دانشجو در سن و سال شما ، حدود ۷ الی ۸ ساعت خواب لازم دارد و به طور طبیعی ، ۳ تا ۴ ساعت وقت شما را در شبانه روز صرف کارهای روزمره می شود . آنچه که باقی می ماند با توجه به اصل یک ، قاعدتا باید ( یعنی می تواند ) صرف درس خواندن شود ، اشتباه نکنید ، نمی خواهم بگویم در شبانه روز باید اینقدر درس بخوانید بلکه باید حواستان باشد که چقدر فرصت برای درس خواندن در هر روز دارید. آنچه که میخواهم به شما بگویم این است که مرتباً از این وآن نپرسید چند ساعت در روز باید درس خواند ؟ بلکه سعی کنید حداکثر بهره برداری از وقت و زمان را داشته باشید .

اصل سوم : در طی این یک سا ل هیچگاه و تحت هیچ شرایطی با خودتان مدارا نکنید و خودتان را تحویل نگیرید ( با توجه به اصل دوم ) . مثلا الان خسته ام و یا اینکه بازدهی ندارم و از این قبیل حرف ها . ( در مورد افزایش حجم کار و مدت درس خواندن بعداً بیشتر صحبت میکنیم ) .

اصل چهارم : رهرو آنست که پیوسته رود .( آهسته ذکر نشده ، شاید بد آموزی داشته باشد !!!) این سال آخر یک مسابقه ماراتن است . نظم و برنامه ریزی مناسب حرکت سنجیده و متناسب ، عدم تحمیل فشارهای ناگهانی و برنامه ریزی عجیب و فشرده . شناختن توانایی و استعداد خودتان در انجام کارها و درس خواندن ( با توجه به اصل ۳ ) همه و همه لازم است . هر چقدر هم درگیر درس می شوید ، باید مراقب وضعیت غذایی و خورد و خوراک و خواب خودتان باشید . باز هم تاکید می کنم این یک مارتن است و تنظیم انرژی ، اجتناب ناپذیر .

اصل پنجم : در ادامه اصل ۴ و اینکه باید یک روند معقول و پیوسته و یکنواخت در درس خواندن داشته باشید ، مطلب دیگری را نیز باید مد نظر داشته باشید ، آنهم داشتن یک روند معقول در برنامه ریزی است . بسیاری از دانشجویان هستند که اول هر هفته و یا هر ماه تصمیم می گیرند درس خوان شوند ( و یا با خواندن این مقاله ، یک دفعه تصمیم می گیرند درس خوان شوند) . این تصمیم گیری معمولا با یک برنامه ریزی سنگین برای همان روز است . مثلا دانشجویی که تا دیروز روزی ۲ ساعت هم نمی توانسته درس بخواند ، یکدفعه از اول ماه که تصمیم به درس خواندن گرفته ، نیت می کند که همانروز اول ۱۵ ساعت درس بخواند . بدیهی است که این کار شدنی نیست به علاوه آنکه عدم انجام آن ناراحتی نیز ایجاد می کند ( به قول معروف سنگ بزرگ علامت نزدن است ) پس حواستان باشد که در برنامه ریزی و تصمیم گیری نیز باید یک روند معقول و شتاب مناسب داشته باشید .

دانشجویانی که مشکلاتی در درس خواندن دارند و یا اینکه به کم کاری عادت کرده اند . بدانند هیچ چیز یک شبه درست نمی شود . باید در کار استمرار داشت و همت کرد . ( اصل سوم را فراموش نکنید ) هنوز فرصت کافی برای ترک عادت گذشته و تقویت اراده وجود دارد . کم کم شروع کرده و حجم کارتان را افزایش دهید . فکر می کنید آنهایکه درس خوان هستند ، مادرزادی و یا ژنتیکی درس خوان بوده اند ؟ نه ، بلکه در اثر مرور زمان و استمرار و تلاش به درس خواندن عادت کرده اند .

اصل ششم : هفته نامه پیک سنجش را هر هفته تهیه و اخبار کنکوری را از آن پیگیری کنید . نه از تابلوی فلان موسسه و یا نامه های بهمان موسسه . بعضاً مطالب مفیدی هم در آن پیدا میشود !

اصل هفتم : یکی از مهمترین اصولی که باید همواره مد نظرتان باشد این اصل است .خودتان را به دست هر حکیم باشی که برای شما نسخه می پیچد نسپارید . حتی اگر کسی باشد که در کنکورهای سال های گذشته نتایج خوبی گرفته باشد . هر کس شرایط خاص خود را دارد . استفاده از تجارب دیگران کار خوبی است . ولی تقلید کردن نه ! این نسخه پیچیهای بسیار رایج شده و حتی متاسفانه بعضا از روی دلسوزی است . ولی حیف که به منزله ی دوستی خاله خرسه تمام می شود .

عموما این نسخه پیچیها به جای اینکه دانشجویان را به سمت درس خواندن و تلاش راهنمای کند ، بیشتر به سمت کارهای جانبی و انواع و اقسام معلمین و می‌کشاند .

یک سوال ساده می پرسم : آزمون سراسری برای سنجش معلومات شماست یا سنجش شنیده های شما ؟ جواب سوال روشن است : حال فرض کنید دانشجویی باید تمام وقت خود را در انواع و اقسام کلاسها بگذراند ، صبح مدرسه ، بعد از ظهر کلاس کنکور ، جمعه ها کنکور آزمایشی ( در این مورد مفصل تر صحبت خواهیم کرد ) . پس این دانشجو چه وقتی درس می خواند ؟! چه زما نی وقت برای حلاجی و تسلط نسبت به مطالب آموخته شده می گذارد ؟ باید عاقل بود . مطمئن باشید مطلبی که دانشجو با تلاش و دقت نظر به دست آورده باشد . خیلی بهتر از لقمه جویده شده ای است که در دهان او گذاشته شود و دانشجو فقط درصدد حفظ کردن آن باشد .

یک سوال دیگر : دانشجویانی که بعضا از مناطق بسیارمحروم کشور در کنکور سراسری نتایج مطلوب می گیرند. چقدر از این کلاسها استفاده کرده اند؟ باز هم تاکید می کنم . اصل ، خواندن شماست و نه ضبط صوت بودن شما . هر چیزی در حد احتیاج و نیاز لازم است . آنهم نیاز واقعی نه نیاز کاذب ، این که فلان معلم و یا آموزشگاه معجزه می‌کند و یا اینکه تنها یک راه حل وجود دارد و آن هم راه من است . یک جواب ساده دارد : پس بقیه دانشجویانی که با آن موسسه و یا دبیر کار نکرده اند و در کنکور هم نتیجه خوب گرفته اند چه کار کرده اند ؟ آیا آقایان می توانند این ادعا را بکنند که تمامی قبول شدگان در کنکور با آنها کار کرده اند ؟ و مطمئن باشید بهترین تصمیمی که می توانید بگیرید این است که فقط درس بخوانید !

اصل هشتم : یکی دیگر از این نسخه پیچیها ، ارجاع دادن دانشجویان به انواع و اقسام جزوات و کتاب های آموزشی است . در رنگ های مختلف و در ابعاد و اندازه های مختلف ، تالیف چندین و چند استاد و همه ادعا می کنند که بهترین هستند . متاسفانه رفتن به سراغ این جزوات و کتابها بعضا تا آنجا می کشد که دانشجو ، کارتن کارتن کتاب و جزوه را روی هم انباشته می کند !!!

یک سوال ساده . این همه کتاب و جزوه را کی ، می خواهید بخوانید ؟ اینها فقط باعث عذاب می شوند . دلشوره و نگرانی ، که این را بخوانم یا آن ؟پسر خاله می گفت که این یکی را بخوان ، ولی معلم می گفت آن یکی را ، کتاب فروش محل می گوید : آن که رنگش قرمز است و پدر و مادر می گویند همه ی آنها را و ... . دست آخر هم به هر کدام از آنها یک نگاهی می اندازیم و زخمی به هر کدام می زنیم . غافل از اینکه یک ده آباد به از صد شهر ویران .

همه‌ی اینها را گفتیم که به این موضوع اشاره کنیم . هیچگاه فراموش نکنید که مهمترین منبع مطالعاتی شما ، کتب درسی است . سؤالات کنکور سراسری از کتاب های درسی طرح می شوند و نه ازجزوه فلان موسسه و یا بهمان دبیر . هر موقع بر کتاب های درسی مسلط شدید ، آن وقت به سراغ چیزهای دیگر بروید . ولی تا وقتی که نمی توانید تمرین های کتاب درسیتان را حل کنید . به دنبال چه چیزی هستید ؟ پس هیچگاه ازکتابهای درسی و تمرین غفلت نکنید .

اصل نهم : هیچگاه به درس نگویید کار دارم به کار بگویید درس دارم . اگر به بیان دیگری بخواهیم این حرف را بزنیم این است که هیچ وقت درس خواندن را به فردا یا هفته ی دیگر موکول نکنید . بلکه کارهایی را که دارید به فردا یا هفته بعد موکول کنید .

اصل دهم : مطلب دیگری که باید در مورد جزوا ت و کتابهای آموزشی ذکر کرد اینست که با حرص و ولع جزوه و جدید را نزنید. به بیان دیگر آنچه را که دارید خوب بلد باشید . این خیلی بد است که شما تستی را که قبلا دیده اید غلط بزنید . آد م عاقل از یک سوراغ دو بار گزیده نمی شود ! یک آزمایش ساده که به شما پیشنهاد می‌کنیم این است که یک کتاب کمک آموزشی که های آنرا جواب داده اید یکی دو ماه بعد ببینید مطمئن باشید که خیلی از شما همان را بعد از این مدت زمان کم ، نمی توانید جواب دهید . حرف من اینست . تا موقعی که همین یک کتاب را خوب یاد نگرفته اید و مسلط نشده اید به سراغ کتاب دیگر نروید . باز هم یاد آوری می کنیم اولین کتابی که باید ببینید . خود کتاب درسی است . ( اصل هشتم )

اصل یازدهم : این اصل را بیشتر برای بچه ها ی قوی و زرنگ می گویم . بدانید که غرور و تکبر ، کوچک شمردن حریفان و کم کاری ، هرکسی را از اوج به حضیض می کشاند . پس غفلت نکنید . وبدانید که به هر چیزی کم اهمیت بدهید از همان ضربه خواهید خورد .

اصل دوازدهم : هیچگاه از حرکت و تلاش خسته و ناامید نشوید . مطمئن باشید که نتیجه ، ماحصل کار و تلاش است و نه فکر و خیال ، پس به جای تصوّ رات و فکر وخیال های بیهوده ، بیشتر تلاش کنید . هر چه بیشتر نگردانید باید بیشتر تلاش کنید .

اصل سیزدهم : قلم و کاغذ ، چیز هایی هستند که کاربرد های بسیار خوبی دارند . اینها دوای خیلی از دردها هستند . به چند مورد آنها اشاره می کنم :

۱- یکی از ایراد های بسیاری از دانشجویان ، اینست که اصولاً با قلم و کاغذ بیگانه اند . این بیگانگی آنقدر زیاد است که حتی شامل حال دروسی ، مانند ریاضی و فیزیک هم می‌شود . بعضی از دانشجویان ریاضی و فیزیک را هم فقط می‌خوانند . مثلاً هنگامی که کتاب درسی را مطالعه می‌کنند وقتی که به یک مثال می‌رسند همانطور که صورت مثال را مطالعه می کنند جواب آنرا هم فقط می‌خوانند ، ببینید اصولاً تسلط در این دورس و بعضی از قسمت های دروس دیگر هیچگاه با خواندن و حتی حفظ کردن ایجاد نمی شود بلکه باید مسئله را حل کرد ! آنهم به تعداد زیاد .

باید ذهن را درگیر کرد باید به ذهن یاد بدهیم که مطالب را حلاجی کند و این کار فقط در سایه حل مسئله و تمرین است . مثلاً هستند دانشجویانی که ، می توانند ساعت ها در مورد مشتق و مفهوم آن و کاربرد های آن صحبت کنند . ولی وقتی یک تابع را مقابل آنها می گذارند نمی‌توانند مشتق آن را بگیرند . یعنی در عمل هیچ ! باید نشست و قلم در دست گرفت ، فکر کرد ، نوشت ، و به جواب رسید . اگر این کار را بکنیم آنگاه تازه تسلط ما افزایش می یابد . بعضی از دانشجویان هستند که این جمله ، همیشه بر سر زبانشان هست که « بلد بودم ! ولی نتوانستم حل کنم » و یا اینکه همه سوالها را می دانستم ، ولی وقت کم آوردم . اینها همه اش به خاطر کم کاری است . و کم فشار آوردن به ذهن است ، در واقع ذهن ، درگیری با مطلب و قدرت استدلال و سرعت انتقال لازم را به دست نیاورده است . علاج بسیاری از این حرف ها ، مسئله حل کردن است . و آن هم نه با چشم و یا در فکر بلکه با قلم و کاغذ .

۲- حُسن دیگر قلم وکاغذ افزایش دقت و تمرکز است . که این هم مشکل خیلی از بچه های کنکوریست ، بخصوص آنها ی که درگیر فکر و خیال هستند .

۳- خاصیت مثبت دیگر قلم وکاغذ ، کمکی است که به افزایش حجم کار می‌کند . در واقع تلاش دانشجو زیاد شد حجم کار هم بالا می رود و قاعدتاً حجم کار زیاد و منطقی هم باعث نتیجه گیری مثبت خواهد شد.

اصل چهاردهم : به درصد ها و نتایج افرادی که در سال های قبل در کنکورهای سراسری شرکت کرده اند فکر نکنید . درصد ها و نتایج هر سال کنکورسراسری مال همان سال است . اگر کسی در کنکور سراسری در سال های قبل ، با یک درصد خاص ، رتبه ای را بدست آورده است ، هیچ دلیلی ندارد شما در کنکور سال ۸۶ با همان درصد ها ، همان نتایج را بدست آورید . همیشه باید برای بهتر بودن تلاش کرد .

اصل پانزدهم : همیشه توجه داشته باشید ، که روند پیشرفت مهم است ، نه نتیجه مطلق شما . اینکه چگونه داری تلاش می کنی مهم است نه چیز دیگر و در واقع آنچه که یک دانشجو کنکوری ، باید به آن توجه جدی داشته باشد ، اینست که وضع او ، روز به روز بهتر شود .

پس هیچگاه نباید به خود مغرور شویم و بگوییم ، خوب وضعیت آزمو نها و نمره‌ی از ، چون خوب شده پس خیلی لازم نیست به خودم سخت بگیرم . ما باید یاد بگیریم به قول شعار صا ایران « هر روز بهتر از دیروز » باشیم ؛ نه چیز دیگر و روند پیشرفت و تلاش ما یک سیر صعودی داشته باشد .

پس خلاصه کلام : تحت هیچ شرایطی با خودتان مدارا نکنید .

اصل شانزدهم : اگر گاهی اوقات خسته شدید ، ( اصل عدم مدارا را با خود فراموش نکنید ) بد نیست ، مثلا هنگام بعد از ظهرهای جمعه به بازی و تفریح اختصاص دهید . ولی تفریح و بازی که به همان مدت ، بعد از ظهرختم می شود . نه بیشتر !!

منتظر قسمت های بعدی این مقاله مفید باشید ...(مشاور آموزشگاه ساجدین)



تاريخ : شنبه هفدهم اسفند 1392 | 8:50 | نویسنده : مشاوره |
به نام خدا

با عرض سلام و خسته نباشید ، گزارشی مختصر از فعالیت مشاور در 3 ماهه دوم به حضورتان ارسال میشود:

- در ماه دی بیشتر سعی شد با دانش آموزانی که اضطراب امتحان داشتن صحبت شود

- وارد کردن فرم شماره 3 و4 در اینترنت با توجه به اینکه از قبل توضیحات لازم به دانش آموزان و اولیاءداده

شده بود

- برای ماه بهمن جمع آوری نظر معلمان برای دروس تعیین رشته و وارد کردن آن در پرونده دانش آموزی به صورت اینترنتی

- تکمیل کردن پرونده دانش آموزان واعلام آن به دفتردار مدرسه برای وارد کردن برای هدایت تحصیلی 

-  شرکت در اهدائ جوایز شاگردان اول تا پنجم

- تعیین کردن دانش آموزانی که فقط رشته کار ودانش آورده بودند با توجه به اینکه سر کلاس توضیحات لازمه داده شده

- دعوت از اولیلاءدانش آموزان برای تعیین رشته ودادن توضیحات لازم و معرفی مدارس کار ودانش و رشته های موجود در آن مدارس

- دعوت از اولیاءبرای ارائه راه حل برای خشم ، کنرل اضطراب ،ارائه راهکارهای شاد زیستن ، ..

- صحبت برای دانش آموزان در این ضمینه

- رنامه ریزی برای ایام تعطیلات نوروزی جهت مطالعه 

- شرکت در شورای دبیران در تاریخ 11اسفند

- شرکت در کارگاه مشاوران در تاری12اسفند

- برگزاری جشن سفره هفت سین واز دانش آموزان خواسته شد با توجه به سنت شهر شان لباس

محلی بپوشند واز برگزاری عید نوروز محلشان توضیحاتی بدهند

- دادن جوایز به دانش آموزان ،همیار مشاور و آثار برتر

 با تشکر از طرف مشاور آموزشگاه ساجدین



تاريخ : چهارشنبه چهاردهم اسفند 1392 | 20:30 | نویسنده : مشاوره |

ويژه نامه اي به مناسبت روز پرستار
روز ميلاد باسعادت حضرت زينب كبري (س)


 پيدايش پرستاري
آنگاه كه رنج و درد بر كالبد انسان حمله ور گشت و سلامت وي را پايان داد، پرستاري به وجود آمد؛‌ يعني از زمان پيدايش بشر،‌ اين حرفه مقدس بر عرصه گيتي نمايان شده است. در مسير تاريخ، پرستاري همپاي پزشكي در خدمت انسان ها بوده است و به تدريج، اين دو در قالب علم پيشرفت نموده اند و در زمان هاي بحراني، مانند حوادث طبيعي و جنگ ها، خدمات شايان توجهي انجام داده اند.


پرستاري در اسلام
پرستاري از مجروحان و كمك به ناتوانان، در فطرت و نهاد هر انساني وجود دارد كه حاكي از اهميت آن در زندگي اجتماعي است. سيره رهبران الهي نيز همواره بر اين بوده كه در ميدان انجام كارهاي پسنديده، گوي سبقت را از همه انسان ها بربايند و انسان كامل عصر خويش و الگو براي آيندگان باشند تا بدين ترتيب، بزرگ ترين مشوق انسان ها در عمل به نيكي ها گردند. يكي از كارهاي نيك ،« پرستاري» از بيماران است و رهبران الهي نيز بدان همت مي گماردند.

پرستاري حضرت يوسف (ع)
زماني كه حضرت يوسف (ع) در زندان مصر بود،‌ به زندانيان خدمت مي كرد. خدمات او به زندانيان به گونه اي بود كه توجه آنان را به سوي خود جلب كرد،‌به طوري كه آن حضرت را از نيكوكاران مي دانستند. در اين مورد در تفسير آيه 36 سوره يوسف «ما تو را از نيكوكاران قرار داديم» از امام صادق (ع) نقل مي كنند كه حضرت يوسف (ع) در زندان از بيماران زنداني پرستاري و نيازهاي آنان را برآورده مي كرد.

 

پرستاري در فرهنگ اسلامي
در فرهنگ اسلامي و تعابير قرآني، آن هنگام كه پرستار براي ياري انسان نيازمندي تلاش مي كند و براي جلب رضاي پروردگار نيازهايش را برمي آورد، ‌مثل آن است كه او را از مرگ رهايي بخشيده و بدين كار، موجبات خرسندي خداوند را فراهم كرده است؛ زيرا پرستاري كه با تلاش خويش جان مجروح يا بيمار ناتواني را نجات مي دهد و براي بهبودي وي فعاليت مي كند، به يقين او را زنده كرده است و هر كه فردي را زنده كند و به جامعه پر تلاش انسان ها باز گرداند، مثل آن است كه خدمتي شايان به همه مردمان كرده است. قرآن كريم در آيه 32 سوره مائده در اين باره مي فرمايد: « وهر كس انساني را از مرگ رهايي بخشد، ‌چنان است كه گويي همه مردم را زنده كرده است».

نُسَيبه، پرستار با ارزش
تاكيد اسلام بر بزرگداشت كار پرستاري و سفارش به انجام آن، باعث شده بود كه بسياري از اصحاب رسول خدا اعم از زن و مرد، به اين كار اهتمام ورزند. «نسيبه» يكي از زنان صدراسلام است كه با پيامبر (ص) بيعت نمود. وي بيشتر روزها روزه دار بود و از عبادت خداوند غفلت نمي ورزيد. اين زن شجاع و با شهامت،‌ در جنگ هاي احد،‌ حنين، ‌حديبه و يمامه شركت داشت و همواره مشكي بر دوش مي كشيد و خورجيني نيز در برداشت و هر جا تشنه اي مي يافت و يا ناله مجروحي را مي شنيد، ‌بي درنگ بر بالينش حاضر مي شد. وظيفه او، ‌رساندن آب به سربازان و نيز مداواي زخميان بود.

 

حضرت زينب (س) پرستار نهضت وانقلاب حسينى
حضرت زينب (س) در سال پنجم هجري از مادري چون فاطمه زهرا (س) متولد شد و در دامان ايشان، پيامبر اسلام (ص) و حضرت علي (ع) پرورش يافت. يكي از سيره هاي عملي زندگي اين بانوي الهي، پرستاري و دست گيري از حال بيماران و درماندگان بود. اتفاقات سختي كه در طول حيات سراسر مرارت بار ايشان رخ داد؛ همچون بيماري مادر بزرگوارشان، ضربت خوردن پدر، مسموميت برادر و بالاخره حادثه بزرگ كربلا، زينب را به عنوان الگوي پرستاران معرفي كرد و سالروز ولادتش، به عنوان روز پرستار برگزيده شد.

پرستار بزرگ صحراي كربلا، در آن روز سخت، وظايف سنگيني به عهده داشت: تقويت روحيه مجروحان و خانواده شهيدان، رسيدگي به بازماندگان و كمك به اطفال. هم چنين ايشان به مراقبت از حضرت سجاد (ع) نيز كه در بيماري شديد به سر مي برد، مشغول بود.

حيف است زينب سلام الله عليها را تنها پرستار بيمار بخوانند زيرا پرستارى از بيمار يكى از كوچك‏ترين مسؤوليت ‏هاى حضرت زينب سلام الله عليها بود، و هر چند پرستارى وظيفه سنگين و ارزشمندى است و پرستار متعهد بايد با صبر و حوصله، تحمل هر نوع ناملايمات براى انجام خدمتش ‏بنمايد و چنين كارى از عهده هر كس برنمى‏آيد ولى با اين حال ‏مقام زينب كبرى سلام الله عليها، آن‏قدر والا و عظيم است كه او را پرستار نهضت وانقلاب حسينى بايد بناميم، زيرا اين پرستارى به مراتب مهم‏تر و سرنوشت‏ سازتر از پرستارى بيمار بود. زينب نقش نگهدارى از قيام خون بار حسينى را بر عهده داشت كه ‏قطعا اگر او اين بار را بر دوش نمى‏گرفت، خون سالار شهيدان حضرت اباعبدالله الحسين صلوات الله عليه پايمال مى‏شد و بسيار دشوار بود كه نهضت ابى عبد الله عليه السلام به مردم‏ اعلام و ابلاغ گردد و شايد بدون اسارت خاندان رسول الله وپيش‏تازى عقيله بنى هاشمى عليها السلام در رسوا نمودن هيئت‏ حاكم، و تبليغ او از انگيزه قيام برادرش، يزيديان به هدف پليد خود نائل مى‏آمدند و نام رسول الله صلى الله عليه و آله و سلم را نه تنها از مناره‏هاى مساجد بلكه از تاريخ، پاك و محو مى‏كردند و اين بود نيت ‏شوم آنان.

حضرت زينب عليها السلام با مجاهدت و قيام شجاعانه خويش در برابر زورگويان وهم‏چنين فريب ‏خوردگان زمانش، آن چنان از قيام امام حسين عليه السلام دفاع كرد كه ‏تا قيام رستاخيز، همانند او نه در مردان و نه در زنان، وجود ندارد و اين نام جاودان و مقدس براى هميشه با عظمت ‏بايد برده شود.

عقيله بنىهاشم عليها السلام در پس آن مصيبت ‏بزرگى كه «تصغر عندها المصائب‏» آن چنان ‏بار سنگين پرچم ولايت را بر دوش گرفت و در برابر كفر و زندقه‏ ايستاد و سخنرانى كرد و خطابه خواند و مردم را بيدار كرد و حركت را در مردگان آغاز نمود كه از آن جا حركت توابين و ديگر حركت‏هاى اسلامى آغاز شد و تا امروز و فردا و فرداها، آثار اين ‏حركت عظيم زينبى، هويدا است و به بركت اين بانوى بزرگوار و قيام مباركش، هم‏چنان بيرق‏هاى خونين عاشورا به نشانه روز انتقام مظلوم از ظالم، در سراسر جهان افراشته مى‏شود زيرا زينب كبرى سلام الله عليها بود كه پيام ‏خونين حضرت اباعبدالله الحسين عليه السلام را به تمام نسل‏ها و عصرها رساند.

در خاتمه شايسته است از پرستاران فداكار و بي توقعي ياد كنيم كه همواره از مهرباني و دلسوزيشان بهره مند بوده ايم: به مادراني كه همواره در زندگي به شير زناني همچون زينب (س) تاسي نموده اند تا دررويارويي با مصائب و دشواريهاي زندگي مرهمي بر دلهاي مجروحمان گذارند. لذا بخش آخر اين مقال به اين فرشتگان اختصاص يافته است .

روز پرستار مبارک (مشاور آموزشگاه ساجدین)




تاريخ : سه شنبه سیزدهم اسفند 1392 | 22:10 | نویسنده : مشاوره |

گاهی اوقات برای اینکه بتوانید دوباره متولد شده و مدلی قوی‌تر و باهوش‌تر از خودتان شوید، باید اول کمی از درون فرو بریزید.

برای همه پیش می‌آید که در طول زندگی خود کسی که دوست دارند، به او نیاز دارند، یا چیزی که تصور می‌کردند برایشان می‌ماند را از دست بدهند. اما همین از دست دادن‌هاست که ما را قوی‌تر کرده و به سمت فرصت‌هایی برای رشد و شادی در آینده هدایت می‌کند.

در زیر درس‌های از زندگی برایتان عنوان می‌کنیم که کمکتان می‌کند با درکی بیشتر به جلو پیش روید.(به ادامه مطلب توجه کنید)





ادامه مطلب
تاريخ : جمعه نهم اسفند 1392 | 2:59 | نویسنده : مشاوره |
.: Weblog Themes By VatanSkin :.